在现在这个年代中，有很多人的身高都是不够高的，所以在很小的时候，很多父母都想给孩子做一些有帮助长高的方法，那么怎么长高最快最有效？下面一起来看看吧。

如果想要快速长高，需要从多方面进行调理。从营养方面可以多吃富含钙质的食物，例如多吃瘦肉类、坚果类以及豆制品等等，促进人体钙质的补充，有利于骨骼的生长，能够促进身高快速长高。也可以广泛摄取营养，例如多吃水果和各种蔬菜、野菜等等。

如果想要长高就要让身体不缺营养，注意多运动、多锻炼，只有体质强壮以后才有可能长高。可以进行跑步、跳远、跳绳等运动，这些运动方式有利于骨骼的生长，能够促进人体的长高。也要保持开朗的心情，如果整天郁郁寡欢、心情郁闷，影响到脾胃的消化功能，也很可能会导致身高生长受到影响，作息要规律，不要熬夜。相信从多方面进行改善，能够使身高尽快生长。