喝茶水对身体有什么好处和坏处（茶水对身体有什么坏处）

喝茶水对身体有什么好处和坏处，对于经常喝茶的人来说，它对身体有好处，促进人体新陈代谢，经常喝茶有助于缓解疲劳。那么经常喝茶也无妨吗？事实上，情况并非如此。

喝茶水对身体有什么好处和坏处

1、提高肌肉耐力

据研究，茶叶中含有一种叫做“儿茶素”的物质，它属于一种抗氧化剂，能够增加我们身体燃烧脂肪的能力，因此，可以提高肌肉的耐力，对于身体疲劳可以很好地消除，还可以让你感觉更强壮。

2、抵御辐射

茶中含有一些氧化物，如茶多酚，可以对抗放射性物质，保护我们的身体免受辐射伤害。

3、改善骨密度

虽然茶中含有咖啡因，可以促进排尿时钙的流失，但含量非常低。事实上，茶含有更多有助于减少钙流失的物质，包括氟、植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，经常喝茶的人骨密度更高，髋部骨折的可能性更小。

4、延缓衰老

茶含有许多对身体有益的物质。除了茶多酚，茶中还含有儿茶素和抗氧化因子。这些物质可以起到抗氧化的作用，延缓身体衰老。

5、抗菌消炎

茶叶中含有茶多酚、单宁酸等成分，这些成分具有很强的杀菌作用，能固化细胞中的蛋白质，杀死细胞。在日常生活中，口腔发炎、溃疡等，用浓茶水清洗，具有良好的消炎、杀菌作用。

喝茶水对身体有什么好处和坏处（茶水对身体有什么坏处）

【喝茶水对身体有什么危害】

1、容易产生便秘

茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应，产生一种不易被人体消化的鞣酸蛋白，从而引起便秘。

2、阻止身体对铁的吸收

单宁酸存在于茶叶中，红茶中约5%，绿茶中约10%。当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和阴影环，使人体如缺铁性贫血。

3、精神亢奋

因为茶中还含有较高的咖啡因，所以要注意茶水的浓度，如果摄入过多的咖啡因，容易刺激中枢神经系统，引起多动症。

4、血压升高和心力衰竭

浓茶中的咖啡因可使人体心脏跳动加快，从而升高血压；同时，大量浓茶液进入血管，可加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。任何事物都有其程度。喝淡茶可以养生，喝浓茶则有害健康。

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