控精止泄教程锻炼法是怎么样的，龟头敏感性训练称为脱敏训练。通过一种方法，使阴茎在受到刺激时不会射精，建立一个相对较高的射精抑制作用，使阴茎逐渐能够耐受较高的性刺激，通过各种方法不断刺激丁丁产生反敏感。那么你了解过控精止泄教程锻炼法？接下来小编就来简单的讲一讲。
龟头敏感度是很多男性担心的问题，因为龟头敏感的男性性生活时间不长，所以为了降低龟头的敏感度，可以通过一些针对性的锻炼来提高龟头的敏感度。小编根据医生和书籍的介绍，综合总结了以下几种延缓龟头的方法。事先需要注意的是，这个过程中压力不宜过大。如果感到明显疼痛，必须立即停止。
控精止泄教程锻炼法
控精止泄教程锻炼法方法1
第一步是勃起：阴茎未勃起时应抓住龟头周围区域，（但注意不要引起疼痛），10秒后松开，重复10次。顺时针、逆时针各做伸长旋转十次。由此您会感觉到您的阴茎部分勃起。
目的：使丁丁进入直立状态，达到丁丁活血充血的效果。如果丁丁没有血量不足的话，接下来的动作效果就会大打折扣。
动作要点：不要太重，勃起后立即停止，切勿引起实际手淫。
第二步预热：用热水浸泡一分钟的热毛巾包裹阴茎和睾丸两分钟。即使难以忍受也不要取下热布，因为热量会很快消失。同时将脚放入热水中。热水冷却后，可不断补充热水，保持泡脚热水和热毛巾10分钟以上。
目的：加速阴茎海绵体的血液流动，扩张血管加速血液循环，从而增强锻炼的效果，增大阴茎的尺寸。或者你可以用热水浴来热身。记住浴缸的水温要保持在52摄氏度，水的高度要超过腰部10-15分钟。
动作要点：热身一定要充分，不宜操之过急。每次练习时，最好保证热身时间在5分钟以上，这样血液才能在阴茎内充分流动，训练效果会明显提高。
第三步，挤压食指和拇指：用手握住阴茎，左右手都可以，但拇指和食指形成的环应该在阴茎根部，小指应该在最外面。先握紧拇指和食指形成的环，将血液挤到龟头。此时手掌不动，中指施压（5秒后），然后无名指施压（5秒后），最后小指施压（5秒后）。在此过程中，前指不要放松。重复5次。如果您感到不适或疼痛，请立即停止。
动作要点：握住丁丁的手，大拇指朝内，小指朝外。拇指和食指形成的环应位于丁丁根部。体液流只能向龟头向外的方向扩张。
第四步，挤压中指：然后拇指和食指相扣，中指向下压，继续将血液挤压到龟头，按压暂停5秒；然后按无名指，暂停5秒；再次按下小指并暂停 5 秒钟。在此过程中，后指施压时，前指不可放松。放松的同时，按顺序来。重复5次，直到龟头感觉肿胀但不疼痛。
控精止泄教程锻炼法方法2
通过对阴茎轻柔、有节奏的按摩，可以促进睾丸和阴茎的血液循环，可以预防和治疗阳痿、遗精、前列腺增生等男性疾病。并且可以强化性交时阴茎的硬度，增强阴茎对性兴奋的耐受力，达到改善和调节早泄的目的。阴茎按摩的详细操作步骤如下：
（1）左手手掌放在小腹上，右手拇指和食指托住玉柱，其余三指托住睾丸。
（2）然后左手绕肚脐逆时针揉搓81次，同时逆时针轻轻揉搓睾丸81次。然后左右交替，按摩腹部、顺时针揉睾丸各81次。
（3）用右手手掌在根部支撑阴囊，拇指压住玉柱，在腿上左右摆动，次数越多越好。
（4）两手掌相对夹住玉柱，像扭绳一样来回摩擦玉柱和头部。次数没有限制。
控精止泄教程锻炼法3
1、找一个舒服的姿势躺下或坐着，在玉柱和睾丸上涂抹适量的润滑精油，闭上眼睛，慢慢地爱抚自己，做正念感觉练习。
如果没有润滑液，也可以用水润湿龟头，左手握住玉柱，用右手手掌在龟头中心上下左右画圈。可以先顺时针搓几十圈，再逆时针搓几十圈，然后反复搓几十圈。
摩擦时，逐渐扩大手与龟头的接触面积，包括玉柱花边部分一起摩擦。用手和手指来回摩擦玉柱和龟头，重点是龟头正上方最敏感的部位。
2、伴侣用手触摸丈夫玉柱的龟头和茎部，直至射精临近，然后停止刺激，待兴奋的射精消退后重复该方法，以此类推。
也就是伙伴不断的刺激玉柱。当丈夫感觉射精临近时，女方迅速将右手大拇指放在玉柱的系带上，将食指和中指放在玉柱的另一侧，正好在边缘处。的冠状边缘。上和下。
挤压并压缩约4秒，然后突然放松。施加压力的方向是向前和向后而不是左右。女人应该用指尖，而不是用指甲捏或刮玉柱。一般坚持15-30次的训练，即可达到延缓射精溢出的目的。
控精止泄教程锻炼法四
虽然我们硬度好的男人也有早泄的情况，但是怎样才能更好的保持持久的战斗力呢？使用延迟喷雾可以更快地达到持久性的方法，也是大家喜欢的方法之一，因为它使用简单、直观、有效。
准备性爱前提前喷洒艾尼逊男士精华液，无需服药即可使男性耐力提高7倍。玩得开心会间接改变我们的心态，提高我们的信心。作为一款延时情趣用品，艾尼森这样的喷雾只专注于一种功能，专门的延时效果给两人带来稳定的快乐。
这里推荐使用一套递减的方法：锻炼的人都知道要循序渐进。同样，我们在使用喷雾剂时也可以采取逐渐减少的方法。前期我们可以根据自己的感觉调整合适的剂量和提前时间。
使用一段时间后，当我们能够维持在一定水平时，我们就会开始慢慢减少用量或者间隔使用。
这种延长使用艾尼森喷雾的技术可以作为调节早泄的辅助方法。合理使用有助于我们改善阴茎敏感和早泄。
这种逐渐减少的使用方式目前商家并不推荐。他们只是将喷雾剂卖给消费者作为即兴使用的一部分，并不真正关心消费。重用的想法。
控精止泄教程锻炼法方法5
耐力训练：此法适用于“停走法”训练效果不佳者。首先关注阳痿的性征，消除患者的焦虑情绪。
然后，女方会继续刺激阴茎。当男方有即将射精的紧迫感时，女方将拇指放在阴茎的系带上，食指和中指放在阴茎头的背面，正好在冠部的顶部和沟底，捏住并用力按压15-20 秒，然后松开。
从前到后施加压力，而不是从一侧到另一侧，并用指尖而不是捏指甲或抓阴茎。
这种挤压的结果是抑制射精反射，缓解射精的紧迫感。坚持两周左右，大多数患者对射精的控制能力都有很大改善。
挤压的压力应与勃起的程度成正比。勃起充分者需用力挤压，勃起无力者则相应减弱挤压力。只有压迫感，没有疼痛或不适。
女方刺激时，男方的注意力应集中在阴茎受刺激后的感觉上，不要过多关注何时会射精。
这些练习都是由浅入深“慢慢”练习的，不仅可以改变人们的焦虑情绪，还可以训练自己更好地应对爱情。要点是每次训练时要掌握好刺激的强度和时间，也就是说一定要把握好火候，才能达到理想的效果。虽然可以由患者自己进行，但效果远不如女性。
以上就是关于控精止泄教程锻炼法的内容，希望对大家有所帮助。
