免疫力低怎么提高免疫力（免疫力低怎么办，如何提高免疫力）

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免疫力低怎么提高免疫力（免疫力低怎么办，如何提高免疫力）

如何提高人体的免疫力，有以下几种方法：

1、补充维生素C，维生素C可以有效提高人体的免疫力。平时多吃新鲜水果蔬菜就够了，遇到流感暴发或免疫力低下时，可以服用一些维生素C片。

2、不要熬夜，熬夜是降低免疫力的杀手，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使身体保持兴奋，应对熬夜的需要，但会大大降低身体的免疫力。

3、每天安排适度的运动，过多的体育锻炼会使身体疲劳，免疫力下降，每天合理的运动可以促进新陈代谢，保持积极的活力和免疫力。

4、合理饮食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，才能达到良好的促进免疫力的效果。

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