牛奶和可乐哪个热量高？很多人都知道可乐的热量很高，但是如果从上面的数据来看，其实可乐的热量应该不高。毕竟我们平时喝的牛奶、果汁的热量可能都要比这个数值高。比如100毫升的乳酸菌饮料的热量为62千卡，100毫升的豆浆的热量有58千卡。关于 牛奶和可乐哪个热量高的知识点，百司网将为你整理了下面这些知识。
牛奶和可乐哪个热量高？
100克牛奶含水87克、蛋白质3克、脂肪4克、碳水化合物5克、钙120毫克、磷93毫克、铁0.2毫克、维生素A 140国际单位、含4毫克。维生素B0、维生素B13mg、烟酸0.2mg、维生素C1mg。热量摄入：69kcal。
100ml果汁和100ml减糖奶茶的含糖量大致相同，但100ml牛奶的热量略高于100ml可乐。当然，热量并不是选择食物的唯一标准。
很多人都知道可乐热量高，但是看上面的数据，其实它的热量应该是低的。毕竟我们平时喝的牛奶和果汁的热量可能比这个值还要多。例如100ml乳酸菌饮料有62kcal，100ml豆浆有58kcal。
牛奶的热量是多少大卡
1、纯牛奶的热量值332kJ/100克。一般的纯牛奶，每100ml含碳水化合物5g左右，蛋白质3g左右，脂肪4g左右，热量280千焦左右，相当于70大卡或者千卡。
2、牛奶热量：50大卡/100g。每100克牛奶含碳水化合物71克，脂肪2克，蛋白质29克，纤维素0克。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。
3、纯牛奶热量在68-134大卡。纯牛奶的种类有三种，其中，脱脂纯牛奶，每200毫升热量为68大卡;半脱脂纯牛奶，每200毫升热量则有98大卡;全脂纯牛奶，每200毫升有134大卡。
4、牛奶的热量含量取决于其脂肪含量和份量的大小。
哪种饮料热量更高？
常见的饮料可乐热量更高，一杯可乐375ml，热量168千卡。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。如果已经不能一天没有可乐，那么更好多做一点运动来消耗多余的热量。
奶茶 市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。
绿茶 绿茶曾一度被认为是减肥的“良方”。但香港消费者委员会的一个测试发现，市面上部分瓶装绿茶饮料所含的热量竟然比可乐更高。
酸奶：一向被称为健康饮品的酸奶也高热量？想想它是什么做的吧，每百克牛奶含54大卡，而浓稠的原味酸奶则要72大卡，更别说各式各样的甜味酸奶了，每百克热量为88大卡。
白开水最能解渴，进入体内后能很快发挥代谢功能。平时喝白开水的人，体内脱氧酶的活性高，肌肉内乳酸堆积少不容易疲劳。多喝白开水有利于代谢废物的排出，因此，请不要用饮料代替白开水。
英国公共卫生局首席营养师艾莉森·特德斯通表示，酒精含热量与脂肪比较接近（1克酒精提供7千卡热量，1克脂肪提供9千卡），而绝大多数人并不清楚这一点。
喝一罐酸奶的热量等于两罐可乐，酸奶的热量为何如此之高？
喝酸奶的热量是很高的。另外，喝酸奶并没有让我觉得肠道更舒服，而且喝了之后好像更容易便秘，可能是糖分太多，唯一的感觉就是明显的发胖，至于饱腹感，一盒酸奶根本没有饱腹感，我试着把酸奶吃到饱大概一版。
酸奶的热量比可乐还高？如果从含糖量的角度来看，酸奶中含有的糖分其实是比较高的，市面上所销售的风味酸奶，为了中和酸奶的酸味会加入很多的糖，通常情况下一杯酸奶的含糖量在8%-14%之间，这样的含糖量真的是非常高了。
所以，热量上，一杯酸奶≠两罐可乐。从营养价值来看，可乐更是不可以与酸奶相提并论-- 可乐中除了糖分，只有少量的矿物质，不含蛋白质、脂肪、维生素。
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