夫妻提高性生活质量的方法有哪些， 提高性生活质量的几种方法
定期锻炼，戒烟限酒。
锻炼对性生活有积极作用。坚持经常运动的人反应快，器官衰老慢，抗病能力增强。
如果你有强壮的体质，你会减缓性功能的衰退。研究表明，酒精会减缓睾丸激素的产生，而烟雾中的毒素会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。
坚持补锌补硒
锌、硒联合应用可提高男性精子质量和精子活力，缩短精子液化时间，促进生精功能，提高免疫力。只有精子活力提高了，男性的性能力才能维持。医学上建议50岁以上男性服用育儿片2-3个月。
这对促进男性精子生成，提高精子活性，维护男性性功能有很大帮助。
提高主动性，坚持性爱。
25-29岁的男性中，有51%的人看到妻子裸体时会想到性，但到了45岁，这个数字只减少了40%。研究发现，60岁以上的男性，90%都有性欲。4%和54.7%的人性欲强烈。中年夫妇不仅在性冲动时做爱，
‘刻意’发生性关系，提高主动性，互相理解。
来控制速度
年轻人做爱速度快，力度足，能很快产生快感，但中年以后，无论男女，快感都会慢慢到来。
所以，男性不能抽得太快，每次都要保存足够的体力，逐渐达到高潮。
寻找新方法
年龄越大，性经验越多，但这并不意味着你不再需要探索。专家指出，夫妻应该努力寻找和创造新的方式，这可以保持性生活的新鲜感，也是不断进步的好方法。
5道“助性”菜肴让你快乐。
1.韭菜：韭菜能温肾助阳，活血化瘀，理气，减少不良反应，又叫‘齐羊草’，容易兴奋他，提高持久性！调酒比较好。
三文鱼：含有高蛋白，增加体内激素。
3.牡蛎：海鲜中的一种锌，有助于合成雄性激素，维持腺体保护的正常运作。生吃是保持牡蛎中锌的最好方法。
龙虾，海胆，海参，鱼卵，虾卵，贝壳，紫菜也不错。
4.人参：这不仅是老年人的滋补品，还含有丰富的植物激素，可以增加类固醇的含量，增加精子的产生和性活动的频率。
5、巧克力：巧克力中含有一种叫做豌豆的化学物质，具有兴奋作用，有助于减轻压力。当然，性趣可以提高？
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