在性生活后男人总喊累的原因是什么， 健康的性生活、前戏和过程中的快乐很重要，未来的恢复也不容小觑。但是，在很多所谓健康的中年男性中，很多人在性交后往往会感到非常疲惫。
总的来说，困扰他们的原因主要包括以下三个方面：
首先，一些潜在的疾病可能会导致性交后疲劳，如贫血、轻度心脏病、低钾血症、高钾血症、甲状腺疾病、糖尿病等。
其次，性爱过于激烈，时间过长，也可能导致长时间伏案工作的男性因体力消耗而持续疲劳。
最后，性活动引起的强烈心理冲突往往会影响一个人的性感受。
比如有的夫妻关系不好，或者妻子经常指责丈夫要求性生活过于频繁，使男性对性活动产生焦虑和罪恶感，反映到身体上，可能就是性交后的疲劳和不适。这种疲惫可能只是避免和妻子发生人际冲突的借口。
解决内部冲突和人际冲突是有效消除疲劳的重要措施。
除了偶尔疲劳，男性在临床上也经常抱怨自己的疲劳会持续一周。这期间，他们整天头晕目眩，疲惫不堪，疲惫不堪，就像得了一场大病，却找不到任何身体上的病症。
原因是什么？早在2004年召开的第四届世界男性衰老研讨会上，专家们就称之为‘男性衰弱综合征’，并讨论了男性性交后持续疲劳的问题。
过去，所谓的虚弱综合征是以男性的五种健康问题为特征，即走路不稳、体力活动减少或不喜欢活动、智力低下和尿失禁。现在
科学家已将其与肌肉无力、骨质疏松、ed(勃起功能障碍)和认知能力下降确定为公认的衰老特征之一。此外，工作耐力下降、睡眠质量下降、潮热盗汗频繁也是常见的临床表现。
从偶发性疲劳到持续性疲劳，解决问题的策略也应该是不同的。
对于射精后不能迅速恢复的男性来说，最关键的恢复措施是消除潜在疾病后的放松。射精后，什么都不要做。花10分钟让身体自然放松。不要胡思乱想，让交感神经逐渐放松，副交感神经重新活跃起来。如果你专注于阴茎，
总是在想，‘你还没恢复吗？’反而会更紧张，恢复的更慢。
如果体力允许，可以起来做一些简单的活动，洗个澡，改善局部和全身的血液循环，利用新鲜的刺激和自然的情绪变化来促进疲劳的消除。
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