女性经期保养应该注意什么， 很多女性在生理期都会觉得超级烦。不仅会感到身体不适，情绪也会受到很大影响。其实排除这些不好的情况，月经期是非常适合保养的时刻。
每天睡9个小时
美国医学专家指出，忙碌的白领女性最佳睡眠时间是9小时15分钟！既然平时难以长时间睡眠，那不妨在经期好好享受一下！由于月经期间激素水平的增加，你的皮肤已经达到了最佳状态。如果你睡眠充足，
光滑的皮肤，向后的曲线，强烈的女人味可以持续整整一个月！
做足疗
脚是连接人体和地球的唯一脚“通道”。月经期间，体内的细胞和组织处于开放状态。这个时候做个足浴可以帮助你更快的排出体内毒素。纽约大学的医学研究发现，在月经第一天做足部SPA，排毒率提高9%-15%。
尽情地吃甜食
冰淇淋、甜甜圈、水果糖……在你的经期，这些‘瘦身克星’绿灯可以放了！月经第一天，人体的糖代谢率比平时高16%。2-3天的第一天，糖代谢率可以在原来的基础上提高10%！更重要的是，晚饭后，
你的新陈代谢会变慢，但是在月经期间，晚上的脂肪燃烧速度并不比白天慢！
如果你看晚场电影的时候总想吃爆米花，你最大的愿望就是月经！当然，从月经第四天开始，人体内的葡萄糖代谢速度会逐渐恢复正常，所以一定要管住自己的嘴！
做一个补水面膜
月经期间，体内激素水平会迅速上升，然后你的皮肤会变得细腻光滑，毛孔会缩小甚至消失。如果能在激素上升期补充足够的水分，水分子在真皮层的停留时间会比平时大大增加。月经过后，你看起来还是那么聪明！
此外，研究发现，在月经期间，女性皮肤吸收果酸的能力很强。如果这个时候可以多吃水果，或者用苹果、柠檬等有防晒功能的水果做自制面膜，夏天就不用担心晒黑了！
按摩不错。
传统上，经期不能享受按摩，因为按摩师指尖的力度会压迫身体，影响血液流动。纽约大学的医学专家指出，这是学术界对女性健康的误解之一。轻柔的按摩不仅会影响你的血液流动，还能放松你的肌肉，缓解经期疼痛。
只要不让按摩师在背部和子宫周围过度按压，就不用担心健康问题。由于经期脂肪燃烧速度快，适度按摩也会有减肥效果。更好的消息是，由于荷尔蒙的原因，你会在月经期间感觉胸部有点“膨胀”。
如果你让按摩师用精油按摩你的胸部，你也可以塑造和升级你的乳房胸罩！
读一本好书
世卫组织的医学研究发现，在月经期间，你的记忆力明显提高，你的思维能力比平时更强！更重要的是，虽然你在经期比较敏感冲动，但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这难得的时间读一本好书。
你会发现你的阅读效率会比平时高很多！
喝碳酸饮料
因为气泡，喝碳酸饮料可以让你的内心愉悦指数提高18%！但是碳酸饮料的缺点是显而易见的。大量的糖会使你的身体变胖，特殊的成分会从你的骨骼中带走钙.但好消息是，在月经期间，你的骨骼会有自卫反应。
以防流出体外的血液‘偷走’骨头里的铁。
这种自卫反应也会保护钙的流失。此时，喝点碳酸饮料，基本不用担心缺钙了！月经期葡萄糖代谢的过程不会因为喝碳酸饮料而变胖。需要注意的是，不要喝冷饮和冰镇饮料。温度太低会让身体感冒，痛经。
室温碳酸饮料是最好的选择！
以上就是本文为您收集整理的女性经期保养应该注意什么最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
