女性痛经不能吃什么食物， 生理期每个月都来探视，会伤害女性朋友，尤其是这个时候“隐隐作痛”的女性朋友。痛经的原因很多，饮食上要特别注意。特别是专家认为‘鞣酸’会加重痛经，所以提醒大家生理期少吃鞣酸类食物。
下面给大家介绍七种单宁酸食物。
[茶]
茶叶中含有50%的单宁酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，阻碍肠黏膜对铁分子的吸收。
茶越浓，身体对铁分子的吸收越低。所以经期尽量不要喝茶，饮食中吃一些含铁丰富的食物，以便补充铁质。
而且经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体生成素的分泌，有些女性在经期会伴有便秘，而茶叶中所含的鞣酸可以减缓肠道蠕动，所以大便停留在肠道内。
另外，茶叶中含有较高的咖啡因，会刺激神经，导致痛经的加重。
[柿子]
柿子中含有单宁酸，容易与铁结合，阻碍人体摄入食物中的铁。因为女性经期失血多，需要补铁，所以不宜吃柿子。
其次，因为柿子性寒，会刺激子宫收缩。子宫收缩会使月经量大大减少，经期延长，严重时甚至会引起痛经！
葡萄
葡萄还含有丰富的单宁酸，是一种会加重痛经的水果。
而且葡萄是寒性最强的水果之一。经期吃葡萄会阻碍消化，而且容易伤及人体阳气，导致内寒，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。
李子
众所周知，经期不能吃冰品。但不仅仅是冰品，凉性的食物也是经期的禁忌，李子就是其中之一。
梅子性凉。通常有清热解毒、滋阴降火的功效。如果在经期食用，会引起痛经、月经不调等症状。
山楂
山楂有活血化瘀的作用。适量吃一些山楂或山楂制品，可以缓解血瘀引起的痛经和月经不调。
但山楂也含有丰富的鞣酸，会导致体内缺铁，加重经期不适。除了血瘀痛经的人，其他女性经期服用山楂都会导致月经过多。
[蓝莓]
蓝莓中含有十多种酚酸，其中含量最高的是绿原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡因鞣酸对人体有多种保健作用，可抑制癌症，同时具有很强的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。
但经期不宜吃太多。作为单宁酸的一种，蓝莓中所含的咖啡单宁酸也会让你的经期“痛苦”加倍。
石榴
石榴含有丰富的单宁，如鞣质、单宁、单宁等，会加重经期不适。
石榴味酸，含生物碱、熊果酸等。且有明显的收敛作用，不利于经血的排出和通畅，特别是痛经患者。
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