你知道遗精的5大危害吗?， 遗精是男性成熟的标志，但是频繁的遗精很可能会给男性的生活带来不便，严重影响患者的心理健康，所以平时要注意预防，也有男性遗精的。
遗精的危害是什么？你知道遗精的危害吗？
1、影响精神状态：容易出现精神衰退、情绪不稳定、记忆力减退、无精打采、对外界非常冷漠、多梦失眠等现象。这样会影响学习和工作。
2、引起全身不适：如果遗精次数明显增多，而且已经这样好几个月了。临床上会出现很多不舒服的症状，如头晕、眼花、耳鸣、乏力、腰酸、腿软、口渴、心悸、多汗等。必然会影响整体的健康状况。
3、性功能障碍：对于已婚男性来说，如果有频繁的遗精，必然会干扰正常的性功能，产生性功能障碍、勃起功能障碍等男性性功能障碍。
4、男性不育：遗精过多，与男性生育有关的微量元素主要有锌、硒、铜、钙、镁等。锌是生殖系统中一种重要元素的损失。缺锌影响青春期男性生殖器官发育和第二性征，降低精子活力，削弱机体免疫功能。
使男性易患前列腺炎、睾丸等传染病。精子活力下降是男性不育的重要因素。
改善遗精的五个小动作：
1.自我按摩
顺时针和逆时针方向轻轻按摩丹田穴(腹部肚脐下2指)和肾俞穴(腰部最细处第二腰椎棘突下3指)，按摩这两个穴位。
2、提肛运动方法
每晚睡前坐在床上做收缩肛门的动作，像抱回大便一样，每次可以收缩48~64次。收缩时呼吸，放松时呼吸，动作轻柔缓慢，节奏丰富，力度均匀。
持之以恒，长期坚持会有效果。
3、仰卧腹臂抬腿法
取仰卧位，双臂伸直于脑后，然后抬腿快速抬臂，使双手和脚趾在腹部上方相互接触，抬起时吸气，恢复时呼气。每天早晚各做一次，每次可做24 ~ 32次。随着腹肌力量的增加，
上述动作的重复次数可以逐渐增加。
4、冷水清洗法
如果温度和环境允许，每晚睡前用冷水擦拭，然后用冷水冲洗阴囊几分钟，有助于降低性神经的兴奋性。刚开始清洁时间不宜过长，体质较弱的人慎用此法。
5、静力半蹲站立桩法
挺胸，屈膝1/4蹲(大腿和小腿弯曲度为120~140度)，保持头颈部挺直。眼睛前方，双臂向前抬起，膝盖保持同一姿势，向内夹住。对你的腿、小腹和臀部重复这个动作若干次。
伊史静廖芳
1、山羊核桃煮猪里脊
将猪里脊切开，去掉白膜，取山羊肉15克，核桃肉20克，捣碎放入猪里脊内，用线扎紧，每天煮一次。
该药膳适用于肾气不足引起的遗精。
2.莲子银耳鸡蛋汤
取白莲子30克，山药20克，银耳10克，熬汤后加入两个鸭蛋，加适量糖。调味后，分两次服用。该药膳适用于阴虚火旺引起的遗精。
3.补骨脂炖狗肉
取狗肉500克，补骨脂20克，熟附子10克，炖至熟烂，加调味料分3次服用。该药膳适用于肾阳损失引起的遗精。
4、苁蓉羊肉粥
取肉苁蓉20克，精羊肉250克(切碎)，米100克，煮粥，调味后分两次服用。该药膳适用于肾虚遗精。
5、甲鱼补肾汤
取活甲鱼1只（约重500克，宰杀，去头及内脏，切成碎块），加入山药30克，枸杞子25克，女贞子15克，熟地20克，共炖熟，然后去药渣，调味分两次服食。此药膳适用于肝肾阴虚所致的遗精。
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