男人频繁遗精做什么运动能控制(男人频繁遗精做什么运动能控制)

男人频繁遗精做什么运动能控制， 遗精是男人的一大尴尬，原因有很多。那么男人应该怎么做呢？让我们快速浏览一下。

遗精的运动疗法

1.半蹲立桩

采取挺胸收腰，双膝半蹲，头部挺直，眼睛直视前方的姿势。双臂向前伸直。想象你的手臂举着重物，努力向前伸展。双膝保持同一姿势，尽力向内夹，使双腿、小腹、臀部处于高度紧张状态。

2、仰卧收腹

取仰卧位，双臂伸直放在脑后。然后上半身和脚同时快速上升，手和你的脚在腹部上方，接触，上升时呼吸，恢复时呼吸。建议早晚各做一次，每次30次左右。随着腹肌力量变强，次数可以适当增加。

3、提肛运动

每天睡觉的时候，坐在床上有意识的收缩肛门，有点像排便。重复30次左右，收缩时吸气，放松时呼气，轻柔不要着急。否则会适得其反。

4.按摩疗法

掌心相对，加热后从腰部至骶尾骨上下摩擦100次；用手指按压前臂的神门穴和脚上的太溪穴、足三里穴，各1分钟。

5、冷水浴

每天洗一次冷水澡，或每晚睡前用冷水冲洗阴囊2 ~ 3分钟，可降低性神经的兴奋程度。

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