男人怎样提高性能力， 男人如何提高性能力？性能力一直是很多男性非常关心的问题，那么男性如何提高性能力呢？下面小编介绍男性如何提高性能力。
虽然随着人的年龄增长，性功能逐渐衰退，但如果保养得好，性功能是可以随着寿命延长的。那么如何保养呢？我给你介绍几种方法：
1.相信你的性功能是正常的，强大的，有生育能力的。精神上立于不败之地，对于中年人来说往往至关重要。
2.注意外表的年轻化。人对青春的追求，会让身体年轻；相反，如果你害怕衰老，经常感叹“老了”，成为精神上衰老的囚徒，你很快就会陷入新的境地。
3、经常锻炼，尤其是慢跑或散步，重点锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在于腰和脚。
4、饮食上注意营养，可以适当多进一些海鲜类食物，因为海鲜含有较多的“锌”，有利于增强性欲。
5.对工作要有进取心和热情。有些人向往安逸的生活，满足于抱孙子，所以性早衰是必然的。就算退休了，也要找一些能引起自己兴趣的公共事务。
6.在全心全意爱你妻子的前提下，你要抱着爱女人的心，这样才能刺激性腺激素的分泌，维持不懈的性功能。
7.生活应该是幽默的。幽默和风趣是保持年轻的最大的东西。
8、性格开朗，不为身边琐事烦恼，豁达是老把戏，精神压抑会导致阳痿。
9.尽量戒烟、戒酒、戒赌，睡眠充足。
10.坚持每天服用维生素E胶囊，可以延缓身体衰老和性能力下降。
男人如何提高性能力？
男性非常在意自己在床上的表现，尤其是面对一些性方面的问题，会感到恐惧和自卑，所以在日常生活中，男性要注意按摩的方式，这样也可以让阴茎勃起更难。
1、搓涌泉
盘腿而坐，双掌搓热，然后双手抱紧双脚，从足趾根部开始将踝关节搓至三阴交线20-30次，然后左右手分别搓簧81次。搓的时候要把心思放在喷泉上，或者慢一点急一点，稍有节奏感。
2、揉肾
两手掌贴在肾经的穴位上，双手中指对着命门。双手同时由上而下、由外向内做圆周旋转按摩，运36次。这是顺时针旋转，是补法，反之亦然。肾腧穴宜补不宜泻，旋转时注意顺逆。如有肾虚腰痛者，可点9次。
增加转动次数，转动人生之门。
3.摇动阴囊
伸展双腿，背部呈半卧姿势，一手托住腹部支撑阴茎，另一手用中指和无名指托住阴囊下部。上下摇100-200次，换手时再摇100-200次。刚开始做的时候轻一点，慢慢加力量。有一定基础后，
改为用一只手拍打阴囊100-200次。
4.被解除监事职务
一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。
七种水果是壮阳小伙伴
1、石榴
当前列腺温度升高，会增加前列腺癌症的几率。所以，现在要请出“抗氧化之王”石榴出场，它富含多酚，花青素，鞣花酸，异黄酮等营养，具有强抗氧化和消炎的作用，可以导致人体健康细胞的不会受到自由基的破坏。
而对于石榴来说，石榴榨汁吸收会更好。
2、梨
在男人的餐单中，肉类永远站在第一位果蔬类食物永远都是配餐，有时干脆一点不吃。其实，水果对男人健康来说真的相当给力。特别推荐了对男人最有益的8种水果，就算他实在不是水果的“粉丝”，为身体着想，
也应该一试。
3、红枣
无法保证规律的睡眠时间，肝脏排毒自然受到阻拦，此时需要一些能量让其疏通。而这种能量在红枣中就可以找得到--红枣有养血、补血的作用，中医认为肝脏藏血，血液丰盈将有利于促进肝脏排毒。所以，想要有好肝脏，
每天下午吃3颗红枣吧！
4、柑橘
调查表明，男人出现头屑的几率是女人的1.5倍。因为男人的果蔬类食物摄入较少，身体缺乏均衡营养，加之工作的压力，导致头屑产生。去头屑不仅要将营养输送到头皮，更要增强头皮免疫力，
消除工作所造成的焦虑和心理压力。而能达到这样目的的水果非柑橘莫属，其中所含有的维生素C不但好吸收，提升免疫力，更重要的是，它具有镇定神经、抗击老化的作用，从而保持毛囊完整，达到去头屑的作用。
如果有头屑，每天坚持吃1个柑橘吧！
5、猕猴桃
眼睛干涩、疲劳，酸痛，说明双眼中的维生素A和叶酸正在流失。此时，吃猕猴桃是最佳选择，它可以为人体注入足量的维生素A和叶酸，达到保肝、护肝的作用，让眼睛润泽健康。
6、苹果
牙齿的问题真的很难缠，如果你有一个星期刷牙不认真，牙齿的保护层就要遭到破坏，细菌很难被去除掉。此时，需要苹果的帮助，它是牙齿的保护伞。英国科学研究人员告诉我们，苹果具有弱酸性，还有止血功效，
并含有丰富的纤维素，不但可以清洁牙齿，还能达到亮白牙面的作用！想要牙齿亮白清洁，每天1个苹果就OK了！
7、樱桃
男人也越来越不爱运动了，不运动是关节健康的死穴，因为关节会缺少血液和营养的润滑，但如果他每星期吃100g樱桃，就可以提升关节的健康。樱桃可以促进血液循环，有助于尿酸排泄，预防痛风和关节炎，
让他任何时候都会活动自如，即使阴雨天也不会有酸痛感。
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