男人如何提高性能力， 性生活的动力是性能力，尤其是男性的性功能非常重要。别问为什么，毫无疑问，男人是性主动的。但是，男性的性能力并不是无限强大的，性欲也不可能长期保持在巅峰状态。它总是在某个时间和年龄下降。
当然，年轻时性欲释放过于频繁，所以中年时性能力的下降会更快更明显。
如何维持男性的性能力，让男性拥有理想的性功能，并能保持相对稳定的性欲？方法不是没有，就看你愿不愿意去做了。想要拥有理想的性生活，让自己的性能力长久，可以根据以下五件事来做。
第一件事：减少腰围。
肥胖影响性能力，肚子是最容易长肉的地方之一。这个问题也会影响性生活。这样，减少腰围，锻炼腹肌就很重要了。而且，结实的腹肌有更大的性动力。而且，腰部脂肪过多会分解男性体内的雄激素。
导致体内雄激素不足，进而影响性能力。腰围每减少1厘米，雄性激素水平就会提高，男性的性能力自然也会提高。
第二件事：深蹲运动非常有益。
深蹲可以锻炼腹部、腰部、腿部和肛门括约肌，这与前列腺有直接关系。而且，前列腺是射精的炮筒，在性生活中起着不可替代的作用。此外，经常做深蹲不仅可以锻炼腰部以下的肌肉群，
同时可以增加骨盆区域的血流量，如果长期坚持，勃起会很容易。
第三件事：精氨酸食物是男人不可或缺的。
补充体力，补充体力，提高性欲，增强性能力，食补肯定是少不了的。男性想要保持良好的性功能，就得注意饮食。富含精氨酸的食物能促进体内一氧化氮的释放，使血管舒张，血流速度加快。
可以让勃起时间更长，也有很多营养成分。富含精氨酸的食物多为干果，如核桃、杏仁、腰果等。可以经常吃。
第四件事：胆固醇不是好东西。
胆固醇一直是健康的天敌之一，不仅对身体有害而且对性能力影响很大。中年男性的胆固醇水平下降到正常范围后，性欲也会恢复，因为好的胆固醇可以促进更好的血液流动，从而提高性欲。当然，男人可以从禁忌开始。
比如少吃脂肪，多吃瘦肉，不吃或少吃动物内脏，从根本上切断体内胆固醇的来源。
第五件事：检查你的生殖器官。
性欲和性能力最基本的来源是生殖器官，男性的睾丸就是其中之一。如果睾丸生病了，别说性生活了，正常生活都会受阻。所以男性要经常检查睾丸，每半年检查一次睾丸。比如洗澡的时候，
用双手轻轻摩擦每个睾丸，或者用手滚动。如果发现睾丸上有一个肿块，如米粒大小，没有痛感，就是异常。如果还是发现水肿、睾丸形态改变，或者腹股沟疼痛，也要及时就诊。睾丸健康，
夫妻性生活可以更加和谐。
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