女人产后阴道松弛怎么缓解， 自然分娩的女性在分娩过程中会扩张阴道，使胎儿顺利分离。产后2个月身体虽可恢复，但仍有不同程度的阴道松弛，影响性感受。
产后阴道松弛怎么缓解？
坚持提肛运动
首先，站起来深呼吸，用力提肛，收紧肛门，憋气15秒，然后呼气，再放松肛门肌肉，做30次左右，可以锻炼盆底肌肉，使会阴更加强壮，加速局部血液循环，缓解阴道松弛。
2.走猫步
生完孩子后，可以在地上画一条线，走直线，有意识地收紧会阴和腿部的肌肉，反复练习10次左右，持续一个月左右，让阴道更紧。
3.中断排尿
每次排尿时，屏住呼吸5秒钟，然后排尿，反复做这个动作，可以提高阴道周围肌肉的张力，恢复阴道肌肉的弹性。
第四，阴道收缩运动
首先平躺在床上，清洁双手，全身放松，慢慢插入阴道吸气，用力收缩，保持阴道6秒左右，再呼气放松，从而锻炼会阴肌肉，改善阴道松弛。
5、使用缩阴药物
现在市面上有一些特殊的药物，可以促进阴道肌肉和周围组织的持续收缩，直接作用于阴道，简单方便，可以达到收缩阴道的效果。但这种方法只能治标，不能治本。一旦阴道松弛停止，就会再次恢复。
6.阴道整形手术
对于多次生育的大龄女性来说，上述练习没有效果，只有阴道整形手术才能改善阴道松弛，有助于改善性感觉。
此手术可在分娩5个月后缓慢恢复，激素水平恢复正常，适用于阴道口扩张、阴道松弛、阴道前壁外翻的人群。但患有白带异常、阴道炎症等妇科疾病的患者，手术前一定要彻底治愈。
技巧
产后阴道恢复正常至少需要三个月，但不可能恢复到孕前的张力和弹性。平时有意识地锻炼会阴和盆底肌肉，可以使阴道更加紧致，增强其弹性。
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