夏天吃什么补肾补精子食物， 中医认为肾是先天之本，人老了以后肾功能逐渐下降是自然现象。与寒冷天气进补不同，炎热天气进补应以平补为主。在药材的选择上，可以根据自己的体质来选择。让我们和边肖一起来看看吧。

夏天吃什么补肾生精？

牡蛎

牡蛎是所有食物中含锌量最高的。除锌外，还富含微量元素、维生素、矿物质等。自古以来就是补肾的首选。经常吃牡蛎的男性可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾虚、阳痿有很好的效果。

虾

虾味道鲜美，酸甜咸淡，属于温性水产品。主要功能是壮阳补肾，丰胸。男人经常吃虾，可以达到强身健体的效果。所以民间有“男虾女蟹”的说法。类似功效的虾有很多种。

都适用于慢性体虚、气短、腰腿无力、饮食不足、性生活不佳的患者。

莲子

市场上的莲子可分为红莲子和白莲子。红莲子口感较硬，但补肾补血的效果更好。白莲子味香糯，健脾作用更强。除了莲子粥、红枣和银耳莲子汤、银耳莲子汤等传统吃法外，还可以用莲子心泡茶，以除心火。

莲子泡酒，强肾效果更显著。

山药

《本草纲目》说山药：益肾气，健脾胃。山药不仅是一种古老的中药，也是一种日常食品。它的功能是补脾肾。多吃山药不会上火，适合夏天温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚的人可以长期食用，被誉为天然的补肾之王。

豇豆

豇豆是夏天最常见的蔬菜。豇豆具有调理中焦、健脾益肾、调和五脏、调理容颜、滋补身体、养精止渴的作用。除了健脾和胃，补肾最重要。李时珍曾称赞它能“调中益气，

补肾和胃，调和五脏，调理营卫，生精。"

芡实

《神农本草经》记载芡实“补中焦，消暴疾，益精气”，被认为具有良好的补肾填精、收精作用。《本草从新》也说：“芡实补脾肾，助气涩精，治梦遗遗精。”常用于固肾吸精，健脾止泻。

素有“水中人参”之称，适合夏季补肾。

荔枝

夏天是荔枝成熟上市的季节。很多人可能觉得荔枝很好吃，但是他们从来没有想过，荔枝也可以帮助阳痿的男性。中医认为，荔枝味甘，性温，具有补气血、填精补髓、生津和胃、增肌养颜的功效。

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