不做“萎哥”：30+壮阳法， 俗话说“三十而立”，30岁以后，男人在事业上更加成熟，更加成功，但是在某一方面，开始走下坡路了。那就是——性功能。由于现代生活压力大、工作忙等原因，“布居”开始青睐年轻人。
一些三十多岁的男人也成了人们眼中的“大哥”。如果不想成为“阳痿哥”，30岁的男人应该从日常生活中学习一些壮阳方法。
体育锻炼强身健体
身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动都是致病因素。要积极参加体育锻炼，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整中枢神经系统的功能失调。最好是夫妻一起运动，因为夫妻双方都是性爱的主体。
任何一方身体不适都会影响性快感。男性勃起不坚需要运动，女性阴道松弛也需要运动。对了，女性阴道松弛时，可以使用杜蕾斯爱珠贴心小巧哑铃进行专业训练，效果更好。
合理饮食提高性功能
自古以来就有饮食壮阳法，三十多岁的男人可以通过饮食来保持阳刚之气。适当多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，
能增强精子活力，提高性欲，也属于壮阳产品；此外，含锌的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等。以及山药、银杏、冻豆腐、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸的食物。都有助于提高性功能。
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