七妙招让精子质量天天向上， 如果你想要一个强壮健康的宝宝，你需要你父亲健康的精子和卵子的结合。但是当代很多男性的亚健康状态来的越来越早，这也直接影响了精子的质量。会导致畸形儿增多，也会影响男性自身的生殖健康。

如何让自己的精子更有质量？让我们来看看以下7个让精子茁壮成长的小技巧。

1、多吃提高精子活力的食物

合理的饮食也会有助于提高精子活力。例如，含有维生素E和各种微量元素的水果和蔬菜可以抵抗破坏精子的病菌。因此，男性应多吃含维生素E和微量元素的食物，每天增加600毫克维生素E可提高精子活力。

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