生产之后女性阴道如何恢复紧致， 很多即将成为妈妈或者已经成为妈妈的人都在纠结一个问题：这么大的孩子从阴道里生出来，阴道会突然变得很大。孩子出生后阴道会恢复原来的紧绷吗？会有阴道松弛吗？

导致产后阴道松弛的原因

阴道松弛是指骨盆肌肉的张力降低，使阴道周围的肌肉放松，阴道变宽。产后阴道松弛的原因很多。胎儿太大(头太大)。

自然分娩时造成产伤的；中期引产引起的阴道损伤；几次交货；产后缺乏运动；产后恢复盲目减肥，忽视营养或者过度劳累，导致骨盆肌肉恢复不好等等。

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自然分娩的妈妈，由于胎儿是通过阴道分娩的，一般出生的婴儿头部直径在10 cm左右，即分娩时阴道要扩张到10 cm(正常阴道直径为2.5 cm)。生下来的孩子挤压后，阴道明显扩张，肌肉和处女膜痕迹完全破坏。

弹性明显下降。但是，虽然从阴道生下胎儿的母亲阴道发生了变化，但也会出现不同程度的阴道松弛。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为产妇临产时骨盆肌肉和韧带会得到充分的伸展。

为孩子的出生做准备。所以，即使是剖腹产的妈妈，阴道也会松弛。

阴道松弛会不同程度影响性生活

因为产后阴道会有不同程度的变化，性生活时的摩擦力会减弱，原有的阴道对阴茎的“夹持”能力会降低，从而影响夫妻双方的性快感，对性生活质量有一定的影响。但是影响性生活的原因有很多，除了生理原因。

夫妻之间的心理调节很重要，丈夫要体谅和包容妻子。只要注意产后恢复锻炼，一般产后3个月后，产后妈妈的阴道就可以恢复到以前的水平。

产后阴道松弛怎样才能恢复

阴道本身具有一定的修复功能，产后3个月即可恢复产后扩张。但毕竟挤压撕裂后，阴道内的肌肉受损，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些运动来加强弹性的恢复，促进阴道的紧密度。

1.屏住小便

在排尿过程中，有意识地憋尿几秒钟，中断排尿，停顿后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围肌肉的紧张度可以得到改善。

2.提肛运动

大便的时候，托住大便，做肛门运动。反复做，可以很好的锻炼骨盆肌肉。

3.收缩运动

仰卧，放松身体，将一根手指轻轻插入阴道，然后收缩阴道夹住阴道3秒，再放松，重复几次。时间可以逐渐拉长。

4.使用缩阴产品

露娜智能珠智能露娜球在LELO的阴道收缩系列产品可以帮助你更好地完成Kaigl运动。具有记忆功能，针对不同的阴道紧实度有相应的模式。只要放松平躺放入阴道，用它的运动频率振动时夹住就可以了。

抑郁时放松的节奏。每天坚持5分钟，一个月后会有明显的改善。

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