饮食不当导致精子质量受损， 精子的质量决定受精卵的质量。衡量精子质量的标准有很多，比如颜色、酸碱度、液化时间、数量、粘度等等。通过各方面的比较，进而判断精子的质量。那么，日常生活中影响精子质量的因素有哪些呢？

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　　1、不洁及混乱的性生活

不洁、混乱的性生活会导致男性生殖道感染。生殖道感染，首先影响精子的产生和运输，导致少精子症，生殖能力下降。生殖道感染也会引起精子活力的变化，生殖道感染会抑制附属性腺的分泌。

造成精液分泌不足，精液营养缺乏，pH值和精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，严重降低精子的活力和数量，造成不育。引起生殖道感染的病原体包括淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等。

其中，支原体和衣原体感染最为常见。

　　2、嗜烟、酗酒

抽烟喝酒是男人的一大爱好。然而，男性对烟草和葡萄酒中的毒素很敏感，尤其是生殖细胞。据研究，烟叶中的尼古丁会减少性激素的分泌，杀死精子。一天抽30支烟的人，精子存活率只有49%。

吸烟者的雄激素分泌比不吸烟者少16%至47%，从而降低了产生精子的能力。长期酒精中毒会损伤睾丸生精细胞，影响精子生成。

　　3、温热环境

在温暖的环境中，损伤最大的是睾丸。如长时间高温作业、热水浴、长时间穿紧身裤等都会阻碍阴囊调节温度的功能。许多男人长期穿紧身裤来展示他们健美的身材。众所周知，紧身裤会把阴囊和睾丸牢牢粘在一起。

阴囊皮肤的散热功能无法发挥，进一步升高睾丸局部温度，阻碍精子生成。此外，穿紧身裤还会限制和阻碍阴囊内的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不孕。睾丸是产生精子的器官。

睾丸在生精过程中的温度必须在35.5至36.5，比正常体温低1至1.5。经常用很烫的水洗澡，尤其是盆浴和桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，会影响睾丸的生精功能。

　　4、饮食不当

饮食不当也会影响精子的质量。营养缺乏，如维生素A缺乏，可导致生精上皮变短；维生素b缺乏会影响垂体功能，

降低生育率；维生素C对防止精液凝固和维持精子活力有重要作用。维生素e缺乏会导致睾丸损伤；缺钙、磷可降低生育能力；微量元素锌和镁的缺乏也会对精子的产生和活力产生很大的影响。此外，食用粗棉籽油，

油中的棉酚会破坏生精细胞，造成不育；芹菜吃多了也会不孕。泰国一名医生经过10年研究，证明芹菜有避孕作用。接受实验的男性每天吃75克煮熟的芹菜，持续1周到2周。

这些男性的精子数会明显减少，即从每毫升几千万到一亿个精子减少到每毫升只有3000个，所以精子数这么少的女性很难受孕。

　　5、药物的损害

是药三分毒。当药物用于治疗疾病时，也会损害精子的质量。现代医学研究证明，许多药物可引起男性不育，主要包括抗肿瘤药物、抗风湿药物、降压药、激素类药物、镇静剂和麻醉剂(大麻、海洛因等药物)。

例如，环磷酰胺可引起睾丸生精功能障碍；甲氨蝶呤、可的松制剂和柳氮磺胺吡啶可降低精子数和精子活力；西咪替丁等通过抑制雄激素分泌间接降低精子活力。长期服用雷公藤还可使精子数量减少。

　　6、性生活过频或不当

凡事都是有分寸的，性生活也不例外。性生活过多也会损害精子的质量。睾丸每天可以产生几千万到几亿个精子，但射精后精子需要5到7天才能成熟并达到足够的数量。如果你有太多或太多的性生活，

每次注射的精子量少，自然不容易怀孕。此外，性生活中断、手淫或每次性生活持续时间过长，都会导致无菌性前列腺炎，直接影响精液的营养成分和精子活力，造成不孕不育。

当然，影响精子质量的因素很多，这里就不介绍了。希望以上信息能帮助到大家。如果你想要一个孩子，你应该注意你的精子质量。

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