益生菌的作用与功效（益生菌的作用和功效）

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益生菌的作用与功效

益生菌是指经摄取适当量后，通过改善肠道菌群平衡对宿主的身体健康发挥有效作用的活性微生物。益生菌对机体的功效主要包括改善肠道菌群结构、调节肠肝循环、预防心血管疾病、合成维生素等。

改善肠道菌群结构：通过产生细菌素，抑制肠道内特异性病原菌的生长繁殖及毒素的产生，平衡肠道菌群，对于腹泻及便秘的患者，可以改善其症状。

调节肠肝循环：对于新生儿黄疸，适时适量摄入益生菌，可以帮助胆红素在肠道分解，调节肠肝循环，降低胆红素的重吸收，从而达到辅助治疗新生儿黄疸的目的。

预防心血管疾病：益生菌主要包括辅助降胆固醇作用和抗高血压作用，能够在一定程度上降低高胆固醇血症、动脉粥样硬化、冠心病等高危病症发生的可能性。

合成维生素：益生菌在代谢过程中可合成维生素B12和叶酸，有助于维持机体的正常生理代谢。

益生菌的作用与功效（益生菌的作用和功效）

【六种人不宜吃益生菌】

益生菌虽好，但是胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充。

【益生菌一般建议吃多久】

一般来说，益生菌可以在一周到四周之内使用。益生菌主要起到调节胃肠道的作用，一般经过一月左右的调理肠道功能基本可以恢复。如果患者经过调理后胃肠功能好转，排便规律，可以停止使用。当肠道中的有害细菌数量比较高时，可以出现腹痛，腹泻的症状，使用益生菌调理胃肠道后，当益生菌逐渐占据上风，人体会开始感觉到疾病的好转。

益生菌的作用与功效，益生菌可以帮助消化、调节菌群平衡、通肠润便等。益生菌属于天然的菌种，具有很好的调节免疫作用，在摄入体内后，能有效分解消化酶，帮助食物快速吸收和消化。益生菌可以是肠道当中的菌群维持平衡，有利于肠道的健康。益生菌当中含有大量的醋酸以及乳酸物质，能有效加速肠胃的蠕动能力增长当中垃圾毒素快速排出体外，能达到通肠润便作用，缓解便秘。除了以上的作用和功效，还可以帮助减肥。

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