孕妇吃什么水果好，宝宝就会跟着孕妇吃什么。因此，孕妇在怀孕后需要特别注意饮食。最好多吃一些对宝宝有好处的食物。其实有一些食物对于宝宝的生长发育是可以起到很好的作用的，此类食物需要孕妇多吃。总之，怀孕期间保证营养均衡最重要了，还要记得不要吃的过饱，孕期消化功能不好，尽量做到少吃多餐。那么孕妇吃什么水果好，下面一起来看看吧。
孕妇吃什么水果好
【孕妇吃什么对宝宝好】
1、鹌鹑。怀孕期间，孕妇需要全面的营养补充。不过，为了让胎儿大脑发育更加完善，有针对性的营养补充也是必要的。比如吃鹌鹑。鹌鹑肉也可入药。关键是鹌鹑汤有利于胎儿的大脑发育。胎儿大脑发育需要卵磷脂，但鹌鹑肉中卵磷脂含量较多。
2、海鲜。胎儿大脑发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当吃海鲜。然而，一些高蛋白海鲜可能会引起过敏问题。孕妇在食用前应熟悉自己的体质，防止过敏反应。海鲜中含有钙、磷、铁等元素，对大脑神经的发育有很大帮助。孕妇应适当吃这些补脑食物。
3、芝麻。在饮食选择上，如果女性在怀孕期间经常出现抽筋的情况，那么可能是缺钙了。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻也有一定的清胃作用。如果想让胎儿更聪明，适量吃芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，加入一些芝麻，对于补血健脑尤其有好处。
4、核桃。我们常说核桃的形状与我们的大脑有些相似。从补形的角度来说，我们建议孕妇如果想让胎儿大脑更好的发育，就适当吃核桃。核桃营养丰富，能增强大脑神经细胞的活力。
5、红枣。女性适当吃枣，有利于补血。不过，大枣还富含叶酸，这是胎儿大脑发育所需要的。怀孕期间适当摄入叶酸可以让宝宝更聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤。红枣汤酸甜可口。吃红枣的同时，还补充维生素，这也是胎儿所需的营养。
6、黑木耳。孕妇在生活中可以通过吃健康的食材来补充胎儿所需的营养，这比吃保健品更好。在怀孕期间，我们也建议孕妇吃黑木耳。黑木耳胶质较多，有助于孕妇调理肠胃。黑木耳还具有健脑的功效。
【孕妇饮食营养原则】
想要让子宫里的胎儿更聪明，孕妇还是需要有更理智的做法，在饮食上特别注意，有针对性地选择食物，并保证饮食的科学性。
1、全面补充营养。孕妇在选择食物时，要杜绝挑食的问题。胎儿大脑发育所需的营养素种类很多，饮食选择必须全面，防止营养缺乏。
2、营养均衡。在膳食营养中，营养平衡也是我们考虑的问题。荤素搭配要足够合理。脂肪和蛋白质的摄入量应达到一定的平衡。
3、选择天然成分。随着科学技术的发展，很多食材都得到了精细加工。然而，这些食材经过加工处理后，食材中的营养成分很可能会流失。我们应该尽量选择天然的食材，比如生活中常见的蔬菜、水果，还有一些粗粮也非常适合我们。
本文详细介绍了六种对胎儿非常有益的食物。如果你是孕妇，想要让宝宝发育得更好，最好多吃这六种食物。同时，本文还介绍了孕妇的饮食营养原则。如果你是孕妇，最好多注意这些原则。
孕妇吃什么最有营养对胎儿好
1、怀孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则。 为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。
2、多食富含蛋白质的食品。 孕早期虽然胚胎生长比较缓慢，但机体已经有一定的蛋白质储存。 妊娠一个月时，胚胎每日储存蛋白质0.6克。由于早期胚胎缺乏氨基酸合成的酶类，不能合成自身所需的氨基酸，必须由母体提供，所以孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。
3、多食牛奶及奶制品。 牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。
4、多食谷类食品。 谷类食品每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要经常粗细粮搭配，尽量食用中等加工程度的米面，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
5、多食蔬菜和水果。
6、多吃核桃，坚果类食品。 应多选用绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，孕妇膳食中绿叶蔬菜应占2/3.蔬菜和水果要选用新鲜的，以保证维生素C的供给。 7、多食海产品 为保证碘和锌的摄入，孕妇每周至少应吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等。
以上即是“孕妇吃什么水果好”的相关介绍，孕期饮食必须均衡饮食，包括主食碳水化合物，如馒头、米饭、杂粮、小米等，副食，鱼、肉以及蔬菜、水果等，适当进食干果类食物等，对胎儿发育都有很大好处。额外食物，如可适当吃干果、核桃。注意禁用、不能吃东西，一定要远离；对孕妇而言，主食、鱼肉、鱼虾都可进食。尤其孕周大之后，不用过于担忧。豆制品东西也要吃，还有蔬菜、大众化水果都可进食，鲜榨果汁也可适量喝。碳酸饮料尽量不吃，矿物水、矿泉水可以喝。
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