陈皮有五大养生功效（说一说陈皮的五大养生功效有哪些）

陈皮有五大养生功效（说一说陈皮的五大养生功效有哪些）

陈皮有五大养生功效，春季是一个充满生机和活力的季节，也是一个需要注重养生保健的季节。春季人体新陈代谢旺盛，对外界环境的适应能力也较强，这为我们养生创造了良好的条件。陈皮作为中医中广泛使用的草药之一，还具有许多重要的养生功效。下面我们就来看看陈皮的五种养生功效。

陈皮有五大养生功效

1、改善消化：陈皮可以调节胃肠功能，改善消化问题。春季，由于气温变化，很多人容易出现食欲不佳的情况。此时适量服用陈皮，可以促进胃肠液的分泌，改善消化，缓解胃肠不适。

2、预防感冒：春季气温多变，容易引发感冒等疾病。陈皮具有抗菌、抗病毒作用，可以增强机体免疫力，提高抵抗力，预防感冒等疾病。

3、安抚神经：陈皮中的柑橘皮质醇具有安抚神经的作用，可以缓解焦虑、紧张等负面情绪，改善人们的心理健康。春季，由于天气的变化以及工作、生活的压力，容易产生焦虑、紧张的情绪。正确服用陈皮可以帮助我们保持良好的心态。

4、润肺止咳：陈皮含有挥发油和苦味素，能刺激呼吸道粘膜分泌，润肺止咳。春季，由于花粉等过敏原的存在，容易引起呼吸道不适。此时适当服用陈皮，可以润肺止咳。

5、降低血脂：陈皮中的挥发油可以降低血脂，预防心血管疾病。春季，由于气温升高、运动量增加，人体往往会产生较多的脂肪分解产物，很容易导致血脂升高，增加心血管疾病的风险。适当食用陈皮可以起到减少疲劳的作用。

说一说陈皮的五大养生功效有哪些

1、止咳化痰

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，它对于咳嗽的改善也有一定的效果，可以起到止咳化痰的作用，可以做成蜂蜜陈皮茶，蜂蜜润肺，陈皮燥湿化痰，也可以用陈皮煲梨汤，也能化痰，做成陈皮大米花生枸杞粥，也是十分的有营养，还能清热化痰。

2、治疗积食

陈皮也可以用于治疗孩子积食的情况，它具有很好的消食作用，山楂陈皮煮水可以用于治疗小孩积食，出现积食一般是吃了不易消化或者油腻的食物，或者是吃多了导致的，还会出现呕吐、腹泻等症状，用陈皮可以辅助治疗积食，但是具体效果的话，就因人而异，毕竟积食的严重程度也有所不同。

3、改善胃痛

在《本草纲目》中既有记载，它可以起到益脾胃的作用，其中含有挥发油，对于肠道来说，有着温和的刺激作用，对于胃部疼痛的情况，可以用陈皮加红糖泡水也往往能够起到不错的疗效，也可以加入少许的生姜，可以帮助暖胃，有效改善胃痛。

4、美容养颜

除了促进消化吸收，止咳化痰的作用之外，陈皮作为一种中药，可能会忽视其美容养颜的作用，要知道它可是橘子皮经过晾晒加工得到的，在陈皮中含有维生素C、香精油，用陈皮泡水也是可以起到美容养颜，延缓衰老的好处。

5、增强免疫力

适当服用陈皮水，对于提高身体免疫力也有好处，在陈皮中含有类黄酮物质，在冬季饮用陈皮，可以帮助增强我们的身体抵抗力，在陈皮中是含有维生素、挥发油等多种营养成分的，饮用陈皮泡水，也可以帮助补充其中的营养。

自制陈皮的方法：

首先把新鲜的橘子皮处理干净后，放在太阳下风干；其次是放到密封的器皿中2~5个月，再放到空气湿度为80%的环境中加湿，让果皮软化；第三是把它们捆绑固定，在太阳下晒干就制作完成了。放到密封的容器中，随用随取就可以。

陈皮是什么水果的皮：

陈皮一般是橘子的皮，通常是属于一种中药材，能够适用于各种疾病的治疗，但具体用药需严格遵从医生指导。 陈皮通常是由成熟的橘子皮经过加工制作而成，在临床上一般是属于一种中药材，用陈皮进行泡水饮用，能够刺激胃酸的分泌，从而可以起到助消化的效果，并且有助于增进食欲。另外陈皮在临床上通常能够起到理气健脾以及燥湿化痰的效果，如果有出现脘腹胀满以及食少吐泻或者咳嗽痰多的情况，则可以使用陈皮进行治疗。但具体使用药物剂量需严格听从医生指导，尽量不要自行用药，以免产生不良反应。 虽然陈皮的功效与作用比较多，但是阴虚血燥的病人尽量不要服用陈皮，另外胃酸过多的人群也要避免使用，以免影响到病情的恢复。同时在服用药物期间也要注意调整饮食，尽量以清淡且易消化的食物为主。

总结：

陈皮有五大养生功效，春季养生非常重要，而陈皮的五大保健功效在其中发挥了重要作用。在春季养生过程中，要注意食材与饮食方法的搭配，保持适度的运动和良好的睡眠质量，合理运用中医养生方法，才能让我们的身体更加健康。