怎样才能提高性功能效果最好， 面对婚姻问题，很多人都不愿意说出自己的婚外情。夫妻性交时，如果时间过短，可能会导致夫妻感情下降。但是很多人不愿意面对这样的问题。对夫妻来说，性交，
可以促进彼此的感情，让大家更和谐，但是如果性功能出现问题，就要勇敢面对。
今天要讲的是如何提高性功能。很多人在面对性功能这个话题的时候还是比较害羞的，因为他们觉得这是一个比较隐私的问题。
应该有人想知道一些提高性功能的方法。
水果最有营养，含有大量的维生素C、钙、矿物质等。平时多吃点对身体好。俗话说，一天一个苹果让你不生病，让你保持美丽。
羊肉、狗肉、鹿肉等肉类。瘦肉富含锌。锌是男人需要的一种重要元素。如果缺锌，会导致性欲低下，精子数量少。男性每次射精，含锌量约为5毫克，是每日锌摄入量的三分之一，所以性生活越频繁，
他需要的锌越多。
海产食品，如虾、鱼、海带等。促进男女生殖器的血液循环。烦躁的感觉。
揉涌泉穴：盘腿而坐，手掌相互摩擦发热，然后双脚紧握，从足趾根部开始将踝关节揉至三阴交线20 ~ 30次，再用左右手分别揉涌泉穴(足底前三分之一处，足趾屈曲时呈凹形)81次。搓的时候，我会守着喷泉。
放轻松，有点节奏。
摩肾俞：两掌贴肾俞穴(第二腰椎棘突下，相距1.5寸)，双手中指对命门(第二腰椎棘突下凹陷处，易取穴)，双手同时自上而下、自外而内做圆周旋转按摩，运36次。
这是顺时针旋转，是补法，反之亦然。肾俞穴宜补不宜泻，旋转时注意顺逆。如果肾虚腰痛，可以按照9次的顺序增加旋转次数，旋转保持命门。
庶人督：将一只手放在穴(阴囊根部与肛门之间)，另一只手放在曲谷穴(耻骨联合上缘中点)，然后双手同时摩擦睾丸和阴茎，约100次，再摩擦约100次。手法一开始要轻，以后逐渐加重。
操作时要留在腹部，自然呼吸，不要焦虑。
运动：多参加户外活动，跑步，打球，做有氧运动，锻炼身体，增强体质，对提高性功能有很大帮助。
以上就是本文为您收集整理的怎样才能提高性功能效果最好最新内容，希望能帮到您！更多相关内容欢迎关注。
