男性性生活每周3次更年轻， 1.陈波更年轻。早晨勃起硬度越高，男性血管越年轻。最近发表在《美国医学杂志》的一项研究表明，每周性生活少于一次的男性，其ed发病率是每周性生活超过三次的男性的两倍。
ED降低了4倍。2、常用剃须刀，小5岁半。诺森比亚大学的一项调查发现，刮胡子的男性看起来比留胡子的男性年轻5、5岁。皮肤科医生肯尼斯比尔(Kenneth Beer)博士表示，刮胡子可以刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。
3、7小时<睡眠<8小时，寿命最长。一项涉及21268名成年人的22年新研究发现，每晚睡眠少于7小时的男性过早死亡的风险增加了26%，但睡眠超过8小时的男性过早死亡的风险也增加了24%。
4、维生素A去除眼线。随着年龄的增长，细胞循环明显变慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这是人类皮肤最薄的眼睛，厚度只有0或02毫米，新的研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，有很好的去皱效果。
5、股四头肌强壮，关节炎疼痛少。美国梅奥诊所的研究人员对265名膝关节炎患者的股四头肌力量进行了测试，结果发现股四头肌最强壮的人关节炎疼痛最小。6.干农活有利于长寿。
芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现，农民活到一百岁的可能性是城市居民的两倍。对男性适当种花、种草、干农活有帮助，有助于长寿。7.多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》说，
《大力水手》的健壮秘诀是基于这样一个事实：吃菠菜确实能促进蛋白质合成，帮助肌肉生长。另外，吃菠菜还可以预防骨质疏松。8、头发短，年轻。男性到了中年，脱发越来越明显。在脱发的早期，
剃平头让人看起来更厚更年轻，但长发容易露出头皮。9.每顿饭咀嚼9秒钟，寿命更长。《英国医学杂志》最近发表研究称，狼吞虎咽地吃饭会使肥胖的概率增加84%，这是导致衰老的重要因素。
荷兰研究还发现，细嚼慢咽的人吃得少，每顿饭最好咀嚼9秒。
10.少吃多记。德国研究人员发现，摄入较少的热量有助于降低炎症的发病率，炎症会导致人的认知能力下降。科学家说，每天摄入的热量最好减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里。
那你最好减掉750卡路里。11、多睡觉，脸不老。长期睡眠不足会加速面部衰老，因为在睡眠中眼睛快速转动的过程中，眼睛周围的肌肉可以得到锻炼，眼睛周围的肌肉会萎缩，留下黑眼圈。12.经常锻炼。
年轻十岁。美国《内科学档案》杂志发表的一项新研究表明，每周3小时的剧烈运动可以让人感觉年轻10岁。13、口腔卫生，大脑更精神。一项涉及6693名成年人的英国新研究显示，
牙病患者的智力明显低于牙齿健康者。原因是牙龈出血等问题会导致体内更严重的炎症，造成脑损伤。经常刷牙，用牙线剔牙，保持口腔清洁，这样大脑才能更灵敏。14、心跳慢，寿命长。想要保持年轻，
你必须有一个强大的心脏，让血液缓慢而有效地流动。美国心肺血液学学会的迈克？劳厄说：“人的平均寿命是30亿次心跳。如果我们能减缓心跳，我们就能延长寿命。15，身体胖，10岁。
2007年一项具有里程碑意义的研究发现，男性体重指数(身体质量指数)每增加5分(相当于体重增加约13或5公斤)，睾丸激素水平就会下降到‘衰老10年’的水平。16，训练大脑，年轻15岁。
做一个‘大脑戏法’，等待大脑训练。一个45岁的人，30岁就可以获得大脑活力和记忆能力。17、一天一杯酒，活到85。《美国医学会学报》发表的一项涉及6000名患者的新研究表明，
每天少量饮酒(不超过3杯)，寿命可延长至85岁，增加百分之九十七。18、经常打高尔夫，增加寿命5年。《斯堪的纳维亚运动医学杂志》发表的一项研究表明，高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%。
原因是每次打球可以花几个小时在户外，走四里路，社交机会增多，有利于缓解压力，因此可以延年益寿五年。
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