女性需要注意的性生活禁忌是什么， 睡眠不仅是人最基本的需求，也是保证身体健康的必要条件。在性行为中，只有保持身体健康，才能让床上的性行为更加健康和谐。如果女性睡眠不好，就不会有好的性生活。
我们来看看哪些睡眠习惯影响性行为的质量。
穿袜子睡觉。
首先，记得睡觉不要穿袜子。因为我的脚整天都很闷，晚上需要呼吸。穿袜子睡觉，脚会产生汗液，不容易消除。在脚中间，有利于真菌的生长繁殖，容易产生脚气。但是当冬天很冷的时候，
很多女性朋友喜欢裹着厚袜子睡觉。其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉暖和。如果是暖的，那怕也只是心的影响，因为床钻机相信洗完澡绝对不会让你颤抖到天亮。很多女性气血不足，怕冷。
睡前最好用热水泡脚，躲在被窝里。我相信它会睡得很好！
穿衣睡觉
很多女生都不知道，晚上穿着胸罩睡觉会压迫乳房的淋巴腺，使这里产生的毒素难以排出体外，久而久之就会发生癌症。胸罩大多是化纤材质，化纤中的有毒有害物质也会对乳房造成不良刺激。
长期佩戴化纤文胸无疑是促进乳腺癌的重要因素。胸罩对乳房有保护作用，但据有关专家研究，特别是诱发乳房肿瘤。据统计，每天戴胸罩超过17小时的女生，比短时间不戴胸罩的女生，患乳腺肿瘤的几率高20多倍。
按摩手法：大拇指张开，其余四指合拢，用虎口在胸部两侧由外向中心推动，防止胸部扩大，每侧30次。然后，左手从外侧向中心推动左胸，同时用右手从左胸向上推动左胸，直至到达锁骨。换句话说，双手交错推左胸。
重复30次后。换右胸。手做成盖，五指微微分开，盖住乳房的样子。微微弯腰，双手从底部(不是下部)伸向乳头。重复20次。最后，用手按摩乳房。
卸妆睡觉。
晚上化妆睡觉容易导致毛孔堵塞，皮肤和人体一样，会感到疲劳。一天下来，要尽快卸掉化妆品，让毛孔透透气，放松一下。
如果皮肤上残留的化妆品堵塞了毛孔，就会造成汗腺分泌的紊乱，不仅容易诱发痘痘，长此以往还会损伤皮肤，加速其衰老速度。这样会加速皱纹和斑点在脸上爬！所以记住，一切都可以偷懒，美好不可以！
蒙着头睡觉。
不管是因为天气冷，怕头部着凉，还是出于习惯，很多人都喜欢盖着被子睡到天亮。但是蒙着头睡觉对身体非常有害。因为蒙面睡眠容易造成呼吸困难，所以人在睡觉的时候还在进行氧气和二氧化碳的交换。
一旦盖上被子，氧气的供应就会被阻断。随着被子内二氧化碳浓度的升高，氧气浓度持续降低，长期吸入潮湿空气对大脑的伤害极大。时间长了会导致缺氧，睡眠质量差，容易做噩梦。当你醒来时，你会感到头晕、虚弱和沮丧。
扎头发睡觉
许多留着长发或肩部头发的女性在晚上睡觉时感到脖子发痒，所以她们把头发扎起来睡觉，但这不仅有利于头部血液循环，影响睡眠深度，然后影响皮肤质量。
它还会增加头皮的压力，很容易导致脱发。所以在晚上睡觉时，换一条柔软的枕巾，以确保头发干燥，然后把头发放在一边，这不仅可以让头皮完全伸展，而且可以在第二天保持发型。
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