吃什么能调节月经， 什么食物可以调节月经？女性月经不调不仅影响皮肤还影响身体健康。今天，边肖将介绍哪些食物可以调节月经。
女人就像一朵花。月经是开花的象征，也是健康的晴雨表。有了女人一生中最美好的岁月，如期而至的月经能让人感到踏实和舒适。但是，在很多女性看来，这也是一种负担。
为什么？因为她们的月经不规律，不正常，——的周期或长或短，月经量要么过多，要么过少，要么淋漓不尽，月经前后都有这样那样的不适，尤其是痛经，严重影响了她们的正常工作和生活。
过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素(如隆胸产品、避孕药)、过度烟酒都在不经意间对女性健康造成伤害。
有这样困扰的女性朋友，有没有想过从自身营养上找原因，或者从饮食上想办法？给卵巢加“油”调节女性的生理周期，卵巢的功能会影响月经的规律。当卵巢功能出现问题时，
可表现为月经稀少或周期不规律。现在卵巢保健很流行。暂且不谈这些保健有没有用。与其花大价钱去美容院，不如从饮食上给卵巢加油！
给忙碌女士的健康建议
维生素E，也称为生育酚，在动物实验中发现。适当补充维生素E可以延缓性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时，维生素E具有抗氧化作用，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素e主要存在于日常食用的各种食用油中。
如果饮食过于清淡油腻，可能会造成维生素E缺乏，从而影响正常的月经周期。所以给卵巢加“油”比较好。
大豆也是可以帮助卵巢功能的好东西，因为它含有丰富的植物雌激素。在绝经前妇女中，可以观察到大豆可以缓解绝经症状。更重要的是，大豆含有大量的钙和植物蛋白，这些都是正常月经必需的营养物质。
吃什么食物可以调理月经不调？
乌鸡炖山药
材料：乌鸡1只，山药200克，枸杞、大枣、花椒、葱、姜各适量。
做法：乌鸡去内脏后洗净，山药去皮切块，用清水浸泡以免变色，枸杞洗净，葱切段，姜切片；砂锅内倒入足量的水，放入乌鸡，烧开，撇去浮沫，放入枸杞、大枣、花椒、葱、姜，小火炖2小时；加入山药，
用盐调味。
山药炖排骨
材料：排骨500克，山药200克，草果1个，桂皮1小块，香片1片，大枣4枚，山楂片4片，菊花5朵，葱、姜、料酒适量。
做法：将排骨放入冷水中煮沸，然后用热水冲洗干净；排骨烧热水，加入葱、姜、料酒、草果、桂皮、香片、大枣、山楂、菊花，炖2小时；山药洗净，切成滚刀片，放入，炖20分钟，然后取出，用盐、香菜、韭菜调味。
红枣山药汤
材料：红枣10枚，山药300克，龙眼肉适量，白糖适量。
做法：将洗净的红枣提前浸泡，山药去皮切成小块，然后放入水中煮至软烂。这时，在锅中加入龙眼肉和半勺糖。煮到龙眼肉软烂，然后关火吃。
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