月经量少该怎么调理， 月经量少是指月经周期基本正常，月经量明显减少的情况，是月经病的一种。那你知道月经量少吃什么吗？月经量少有什么调理措施？来了解一下经期少吃什么吧。
月经量少吃什么调理？
1.在家烤羊肉
配料：羊肉、当当、生地、干姜。
做法：将羊肉洗净，切块，放入砂锅中，然后将当归、生地、黄酒等佐料加入汤中，加适量水，红烧至肉烂。
家里烧羊肉：温中益气，可以调理女性气血问题。如果经常吃，可以增加女性的月经。
2.枸杞焖羊肉
材料：羊肉(腿肉最好)、枸杞、调料。
做法：将羊肉用开水彻底煮熟，然后用冷水处理去腥，放入油锅，将符江放入料酒中，再加入枸杞和清汤，久煮即可。
枸杞炖羊肉：补肾养血的作用不仅适合女性调理月经过少的问题，也适合男性补肾。所以这个枸杞炖羊肉应该是家里常用的养生汤。
3、母鸡艾叶汤
材料，老母鸡，艾叶。
做法：把买来的老母鸡处理一下，然后放在艾蒿里煮，等肉烂了就可以吃了。适合女性经期服用。
老母鸡的艾叶有补气健脾的作用，对女性月经血量异常有很好的调节作用。
4.地黄做酒
配料：生地、益母草、黄酒。
做法：将黄酒、生地、益母草加水煮沸20分钟。
地黄煮酒有活血止血的作用。对于月经量过多的女性，可以减少月经量。同时对月经量过少的女性也有增加月经量的作用。可以说是适合女性保健的。
月经是女性健康的晴雨表，所以女性朋友如果发现月经异常，最好及时调整。对于女性来说，只有重视经期健康，才能更好的促进身体健康。
月经量少怎么调理
1.注意饮食。月经来潮前一周左右，女性应避免生冷、辛辣、刺激性食物，多喝水，摄入富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经可以通过喝红糖水来调节身体。
2.消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，注意休息，保证睡眠和生活规律，避免熬夜。
3.注意保暖。月经量少的女性除了不吃冷食，最好少接触冷水，尤其是经期不要洗冷水澡。平时如果长时间坐在空调房里，最好穿一条薄毛毯，注意保暖，避免感冒。
4.注意卫生。女性每天都要注意外生殖器的清洁，尤其是经期，注意及时清洗生殖器，防止感染。选择柔软、透气性能好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。经期不要同房。
5.放松点。中医认为，肝郁容易导致气滞，从而减少月经量。精神刺激过度、紧张、悲伤等不良情绪会导致内分泌失调、月经不调，所以女性朋友一定要调整心态，学会放松。
月经量少怎么办？
月经量多是问题，月经量少也是问题。那么月经量少怎么调理呢？我们按照体型来看一下吧。
1.血虚型
此种体质的女性多患有贫血，经色较淡，质地较稀，脸色苍白或萎黄，容易疲倦、头晕、心悸，舌质淡白，苔薄白，脉细弱。平时应多吃瘦肉、红凤菜或菠菜、蕃薯叶等绿色蔬菜或苹果、樱桃、葡萄等富含铁质的食物。
治疗宜补气、养血。
四物乌骨鸡--熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片，加水适量炖熟，再加入葱白数段后食用。
2、血瘀型
月经易延后，经量过少或有血块，经血颜色紫或暗黑，月经来潮时小腹疼痛，血块排出后疼痛稍微减轻，严重者甚至不孕，常见于子宫内膜异位症患者。治疗时宜活血化瘀。
月经量少吃什么？益母草蛋--益母草15克、鸡蛋1个，加水同煮。熟鸡蛋去壳，吃蛋饮汤。治月经延后或痛经。
3、宫寒型
这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。
治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。
艾叶生姜蛋--艾叶10克、生姜15克，水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心、呕吐的副作用)。
4、痰湿型
体态多较肥胖，胸口闷胀，月经较易延后或经量少，常伴有白带较多的情形。宜多食白萝卜、海带、荸荠、冬瓜、海参、海哲皮等祛痰消脂的食物，少吃肥肉油炸等助长痰湿的食物。肥胖者宜少吃多动，减轻体重。
月经量少吃什么？山楂荷叶饮--山楂、陈皮、荷叶各10克，加水煎汤，取汁代茶饮。
这样就可以解决月经量少的问题了。
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