经期疼痛该怎么缓解， 怎么缓解痛经最好？很多女性在经期都会痛经，严重的痛经会给女性健康带来很大的危害。那么如何缓解痛经最好呢？这是给你的介绍。
女性如何快速缓解痛经？
每个月的痛经都让女性又爱又恨，因为痛经不仅让她们胃口不好，还会降低工作效率。那么有什么方法可以帮助女性快速缓解痛经呢？
痛经是最常见的妇科症状之一，是指月经前后或经期出现下腹疼痛、坠胀、腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经。
占痛经的90%以上；继发性痛经是指盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经对女性来说是致命的，那么有什么方法可以帮助女性快速缓解痛经呢？
1.服用止痛药：疼痛发作时服用止痛药是缓解疼痛的最快方法。如果可以服用阿托品片和安定片，可以缓解疼痛。但是，一般情况下，不要随便服用或滥用止痛药；只有在非常疼痛难忍的时候，才考虑使用止痛剂。
而且最好是在医生的指导下服药。
2、热敷加速血液循环：保持身体温暖会加速血液循环，放松肌肉，特别是在痉挛充血的盆腔部位，要多喝热水，也可以在腹部放置热敷袋或热水袋几分钟，或者用艾条舔小腹。
3、按摩促进小腹微循环：双手放在小腹中间，具体位置是肚脐与外生殖器之间的小腹，两侧以左右髂前上棘为界。紧压腹部，慢慢按摩腹部，频率每分钟10次左右，直到下腹部有热感为止。手术持续5分钟。
能增加小腹腔内脏血液供应，促进小腹微循环，具有止痛、调经的作用。
想要有效缓解痛经的女性需要注意以下事项：
1.在饮食上保持良好的营养平衡，避免过多食用过咸的食物或甜食：健康的饮食习惯不能改善痛经，但能使女性的健康保持在最佳状态，可以提高身体抵抗力。
避免被其他疾病感染，进一步引起痛经。
2、及时补充矿物质：及时补充矿物质也可以缓解女性痛经的症状，因为有研究发现，补钙的女性比不补钙的女性痛经的几率要小很多。这是因为它可以帮助身体吸收钙。
女性可以在月经前服用矿物质补充剂，可能会缓解痛经。
3、避免咖啡因：女性在日常饮料中，应尽量少喝或不喝咖啡、茶、巧克力等。因为这些食物会让你的神经处于紧张状态，会让你在月经周期中感到不适。咖啡中含有的咖啡因会刺激小肠，
导致消化功能异常。
4、注意保暖：注意保暖，因为这样可以加快身体的血液循环，还可以放松肌肉。对于那些有痉挛充血的盆腔部位，可以在腹部放置热敷垫或热水袋。这样可以缓解痛经的症状，
放一个热敷垫或者暖水瓶，保持几分钟。
女性痛经难忍？6个妙招轻松缓解
女性朋友们每个月都会经历一次月经，有的时间长、有的时间少、有的量多、有的量少，依据每个女性朋友的身体素质而各不相同。然后，绝大多数的女性朋友们都有痛经的现象，多由于月经不调、宫寒而引起的，
痛经痛起来让女性朋友们疼痛难忍，这种疼痛感不是普通的疼痛感，也只有痛经的女性朋友才了解。当然了，经期没有痛经是最好的，想要痛经远离自己，就要调理好自己的身体。缓解痛经，也要讲究小妙招，接下来，
小编就为各位女性朋友们介绍6个缓解痛经的小妙招，远离痛经，让自己的身体更健康。
缓解痛经妙招1、泡泡热盐水澡
在浴缸里，倒上热水，搁置一会儿，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间，有助于帮助松弛女性朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感。但是，女性朋友们需要注意的是，泡热的盐水澡要在经期的前后进行，
正值经期的那几天，最好不要选择泡澡浴，在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡，可以有效帮助缓解痛经。
缓解痛经妙招2、保暖腹部
女性朋友们在经期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女性朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，可以帮助女性朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法，
女性朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!
缓解痛经妙招3、趴在床上休息
生理期，如果痛经难忍，女性朋友们最好选择趴在床上休息，这样可以帮助缓解子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉，以帮助缓解痛经所带来的痛苦。
缓解痛经妙招4、放松神经
在我们每个月的生理期期间，很多女性朋友们会有很大的情绪上的波动，例如愤怒、容易发脾气，这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的，因此，女性朋友们要放松自己的神经，从而能够缓解痛经所带来的身体不适。
女性朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等，来放松大脑神经，并且缓解痛经。
缓解痛经妙招5、练习瑜伽
女性瑜伽不仅可以帮助减肥瘦身、保持身体，而且还能够很好的帮助身体缓解痛经，女性朋友们可以找一些简单的瑜伽视频来做练习，轻柔一些的，对缓解痛经很有帮助。
缓解痛经妙招6、饮食上调节
在生理期，饮食非常关键，生理期，女性朋友们应该多吃些温补的食物，然而温补食物并非大鱼大肉哦，要多吃一些温热的蔬菜和水果，例如香菇、黑木耳、苹果、葡萄等等，多吃些水果和蔬菜，以及大豆类制品，
对于缓解痛经也非常有帮助。
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