月经期吃什么排毒， 经期如何排毒给女性的生活带来很大的不便，但也是女性的黄金时期，比如更好的排毒，喝水，吃饭。

月经期吃啥水果排毒排污血

多喝水。

经期多喝水有助于排出多余的垃圾，减少盆腔充血。原则上建议女性经期直接喝温水或红糖水。不要喝冰冻或其他饮料。

注意你的饮食。

中药有润燥凉血的功效，有助于排除血液中的热毒。同时，黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，能排出消化系统的杂质。另外，黑木耳本身的金属外壳是溶解的。

海带中含有硫酸多糖，有助于清除血管胆固醇。所以建议女性经期多吃海带。

生活中常以绿豆为排毒食品，绿豆衣有清热解毒的功效。

时令蔬菜如果不冷不太干可以多吃。许多时令水果和蔬菜可以帮助补充酶，帮助身体排毒。

在经期排毒的过程中，还可以多吃黑色食物，多吃开胃消食，原则上减少下一种食物的摄入，排除血液。

巧克力。

辛辣的食物。

柿子。

苦瓜

坦白说，经期尽量吃温热的食物，注意不要吃太多多糖。

经期，要特别注意保暖。

女性经期特别注意保暖，尤其是腰腹部。

第四次月经期按摩，排毒效果很好。

专家表示，女性在经期的身体敏感度比平时高15%左右。这时候只要注意按摩几个特殊穴位，就可以刺激新陈代谢。促进排毒。

涌泉穴：如果不明显，可以弯曲脚趾，看起来更明显。中医认为涌泉穴可以调节植物神经系统，所以只要在经期轻轻按摩涌泉穴，就可以加速排毒。

脚3英里：上膝中指和食指之间有5指3英里。经期轻轻按压这个穴位，也起到排毒的作用。

按摩涌泉穴和足三里有排毒作用，但要注意过度使用的力量。

月经期间，女性在生活上有很多不便，但月经前三天也是丰胸的最佳时间，是经期脂肪分解的黄金时期。这是减肥的最佳时机，所以月经的利与弊是提醒你减肥的最佳时机，但是一定要合理正确的减肥。

过度减肥或减肥会导致经期生病，不仅会延长病程，还会增加治疗难度。

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