想要提高精子的质量， 如何提高精子质量和怀孕？是不是很多人都有这样的担心？那么，让我们来看看。怀孕的时间最好一次性解决。不然备孕时间长了，两个人容易麻木。尤其是男人的耐心特别差。如果我们让他怀孕一两个月，
感觉不太愿意合作。如果让他怀孕一年半，我觉得我想死。
长期准备怀孕并不是一件好事。如何尽快处理，是我们必须考虑的问题。怎样才能尽快怀孕？除了计算排卵期，精子质量更重要。只有精子质量足够好，才能保证成功率。=
日常生活很重要：=
男性过重或过瘦都会直接影响精子的质量。加强体育锻炼和控制体重是提高精子质量的有效手段。运动要适度，不能过度，否则会破坏精子的生存环境。
戒烟戒酒：烟酒是许多男人的最爱。但是烟酒对精子的伤害也是众所周知的。备孕期间，需要远离烟酒。怀孕前至少3个月，需要戒烟戒酒。=
麻醉药：麻醉药直接作用于人的神经系统，作用持续时间长。因此，男性在准备怀孕期间必须避免使用麻醉剂。=
添加一些配料：
牡蛎：外面最大的单子卖牡蛎是有原因的。牡蛎有助于男性荷尔蒙的形成，这种荷尔蒙对男性来说有一种奇妙的东西。牡蛎最好生吃，但根据目前国内的环境，建议处理后再吃。另外，海参、海胆、贝类都是不错的选择。
羊肉：人们总是把羊肉和人参相提并论，因为它有很好的温补和强身健体的功效。羊肉不仅营养丰富，而且含有微量激素，具有壮阳作用。但是羊肉不能和茶、醋同时吃，会降低羊肉的功效。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋虽小，但有补肾强腰膝的作用。如果经常食用，可以增强男性欲望，提高精力，是滋补佳品。
韭菜、葱、姜、蒜，家庭常用食材，不太常见。总之大家都知道。呵呵~ ~ ~想要提高精子质量，首先要增加老公的兴趣。
怀孕不是一夜之间发生的。如果你真的想早点怀孕，算好排卵期，准备好公共食物，选对姿势，你会回来感谢我的。==
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