男人女人必知， 长期休息不好，相当于慢性自杀！睡眠质量差的患者，有的依赖药物，有的需要很多年才能看医生。这个时候，人体已经出现了。另外，休息不好其实会危及精子浓度！是男女必备的常识。
第一，不利于男性伟大：研究表明，休息不好会使精子浓度降低29%。在深夜工作的情况下，要应对手机、电脑等电子设备的电磁辐射，对健康的男性精子是有害的。经常熬夜，长时间蹲着，容易被下半身压迫。
当阴沟不自然通风时，温暖湿润的自然环境适合细菌繁殖，阻止精子的发生。
二、心肌梗死和糖尿病患者风险上升：失眠是心血管疾病的隐形囚徒，也是心肌梗死的临床症状之一。每天睡不好的人，比普通人患心梗的几率大很多。如果一个人的长期睡眠质量低于小时，高血压很可能会持续。
如果每晚睡眠少，甘精胰岛素的排泄会相对减少，长期下去，糖尿病患者上身的几率会逐渐增大。===
三、增加患癌风险：失眠导致免疫力下降，容易导致躯体疾病，增加患癌概率。一项对1240名接受结肠镜检查的受试者进行的研究发现，每晚睡眠少于6小时的人患胃肠癌的风险高出50%。
2012年的研究表明，如果睡眠质量不足，上半身患乳腺癌的风险会继续增加。=
四、增加过早死亡的风险：美国宾夕法尼亚莱斯大学的医学科研证实，失眠抑郁的男性患者死亡率是睡眠质量健康的男性的4.3倍。当男性每晚睡眠质量低于6小时时，死亡率上升。=
第五，增加重大交通事故风险：20%的重大交通事故与驾驶员休息不好有关。如果司机连续17小时不休息开车，肇事者的风险相当于酒驾。
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