很多人都有这样的问题， 男性如何提高精子质量？是不是很多人都有这样的问题？尤其是男性朋友，来看看吧。

很多人都可能有过这样的经历

男性射精大约释放2亿个精子，最后只有一个精子杀死了进入卵细胞的精子。高质量的精子是生命起源的基础。一般精子质量包括精液中的精子密度和精子总数。临床上可以定期检测精液。=

普通精子的颜色为灰色或微黄色。精液的正常值是1.5毫升。当精液量小于1.5ml时，精液量与女性生殖道的接触面积小于1.5ml，精液密度不仅下降。很容易从阴道流出。当精液正常注射时，

注射精囊凝固酶60分钟，会变成凝胶。精子数通常是每毫升精液中的精子数。正常的计数是106毫升。低于这个值，各种原因引起的生精功能障碍等。

为了提高精子质量，过度运动和肥胖会使腹股沟温度升高，不利于精子的生长，影响生育，避免高温。睾丸的温度低于身体其他部位。高温蒸汽浴会直接伤害精子，抑制精子的发生。放松的身心压力对精子生长是有害的。

放松可以增加怀孕的机会；多吃青菜，戒烟戒酒，也能提高精子质量。=

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