女性阴道干涩怎么办， 阴道干涩是女性常见的情况，会对女性健康和夫妻关系造成严重危害。阴道干燥的原因有很多。在平时，女性朋友要注意它的危害，女性阴道的保养尤为重要。
了解阴道干燥的原因。
阴道干燥，不要只想买一瓶润滑剂！阴道干燥首先要了解是什么原因导致干燥。原因是什么？你停止月经了吗？如果女性处于更年期或接近更年期，可能需要补充女性激素。很多人把补充雌激素解读为女性对衰老的恐惧。
事实上，激素的缺乏不仅会引起衰老和阴道干燥，雌激素的缺乏也会使阴道和外阴组织萎缩变薄，导致阴道皱纹消失，阴道失去弹性和干燥，使阴道内酸碱失衡，容易发生感染。除了性生活中的痛苦，
因为太干了，还会引起阴部瘙痒和灼烧感。
阴道护理要点
1.穿棉质内衣或至少底部有棉质的内衣，并且一定要晾干。晚上睡觉穿平角裤甚至不穿内裤，让生殖器呼吸新鲜空气。少穿紧身牛仔裤、皮裤、裤裙。
2、正常的日常生活，过于劳累或抵抗力差，容易诱发霉菌感染。尽量避免久坐，减少潮湿闷热的机会。
3.最好用温水清洗生殖器。如果水太热，容易加重炎症症状。使用中性、弱酸性或无皂清洁产品。
4、不要用水或消毒剂灌洗阴道，以免破坏阴道正常的酸性和菌群。
5.喝足够的水。
性爱前多喝水，性爱前后排尿，可以减少因性交而在尿道滋生的细菌。
6.在发生性行为之前，两人都必须清洗自己的生殖器，以避免在性爱过程中将肛门细菌带入阴道或尿道。
7、平时多喝白开水，可以预防尿路感染，缓解阴道。如果发现白带味道异常或感到疼痛，感觉不到兴奋或湿润，应迅速就医。
吃什么改善阴道干燥？
服用维生素B2可以治疗和预防阴道干燥。一般来说，症状可以通过吃食物来改善，如果症状严重，可以服用维生素B2片。富含维生素B2的食物有：
1.奶与肉：乳制品、动物肝肾、蛋黄、鳗鱼。
2、蔬菜：胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜。
3.水果：橙子、橘子和其他柑橘类水果。
阴道干燥食疗方法
1.冬虫夏草炖乌鸡
材料：乌鸡250克，冬虫夏草10克。
辅料：姜片、葱段、胡椒粉、蛋清、盐。
做法：将虫草用温水洗净。
将乌鸡宰杀，去毛、去内脏、去爪，洗净，放入开水锅中浸泡，捞出。把一半虫草放在鸡肚子里，放在炖肉里，一部分放在鸡上。加入鸡汤，放入姜、葱、花椒、盐，放入笼中蒸至肉熟烂，挑出葱、姜，取出。
用法：三天一剂，一个月为一个疗程。
应用：主要益气养阴。
功效：阴道干涩。
上述食疗方剂具有调经、安胎、止漏、增加阴道湿润的作用。特别适用于治疗月经不调、或漏、或崩、或月经过少引起的阴道干燥患者。特别适合阴道干燥的中老年女性。
2.莲花白炖乌鸡
材料：乌鸡1只，白果25克，净莲子25克，糯米30克。
辅料：盐、味精、胡椒粉、葱、姜片。
做法：将乌鸡宰杀，去毛、去内脏、去爪尖，洗净，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净。
将银杏的壳、皮、胚心去掉。莲子和糯米分别洗净。然后，将白果、莲子、糯米放入乌鸡肚中，放入砂锅中，加入适量的水、盐、味精、花椒、葱、姜片，大火烧开，小火炖至鸡肉熟烂，捞出。
用法：每周一次，当菜吃。
适用：对于因白带不正常而出现的阴道干燥症有明显作用。
功效：本方具有补脾涩带、养心益肾之功效。
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