性爱大敌：男人肾虚到底该怎么补， 肾虚是指肾精不足，阴阳两虚。肾虚的症状是腰酸、畏寒、注意力不集中、精神不振。严重的还会影响性生活。专家教你如何保护肾脏。
肾虚在中医里是一个抽象的概念，并不是西医对应的叫做“肾”的器官。主要指肾精不足，阴阳两虚，作用大而广。
几乎涵盖了西医的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等系统。仅凭一两个一致的症状就盲目补肾是不科学的。
“保肾补肾强调保持健康的生活习惯。”中医专家解释，肾虚也有轻重缓急。如果只是轻度疾病，不影响日常工作学习，不需要刻意补充，但如果影响正常工作生活，
应该去正规的中医院或者中医科，找专业的医生辨证施治，不要擅作主张。对此，专家指出了保护肾脏的方法。
1.性交中的节制
虽然对于一周多少次没有统一的最佳说法，但应该以性交后的生理和心理的舒适和愉悦为准。如果性交后第二天感到疲倦、不愿起床、头晕，应减少次数。
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2、肾脏按摩练习
一种是同时按摩关元穴(位于脐下三寸)和命门穴(位于肚脐对面的位置)及两侧肾俞穴(位于命门穴两侧1.5寸)。按摩前先搓搓手，左手在前，右手在后，顺时针逆时针搓搓，搓到热为止。
一种是搓位于脚底的涌泉穴，双手左右交叉搓至发热，一般每次120下，最好早晚各一次。
3、饮食调理
平时可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。而核桃、栗子、枸杞、骨髓、猪腰也不错。此外，肾还主“志”。所以一定要保持良好的心态，努力控制自己的情绪，切忌大喜大悲，少生气。
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