YJ的强度可以“炼”出来， 男人YJ的强度直接影响性交的快感，所以大多数男人的梦想是让自己的YJ变强。这个梦想并不难实现，只要经常锻炼，就能达到理想的效果。
YJ抽动锻炼法
早晨反思时，在上厕所小便前，用手指轻轻按压YJ前端的距离，向下按压YJ，使YJ会接近站立状态，然后将指尖贴在YJ上，感受它的反应，闭肛门的同时向上推YJ。重复这个动作大约一分钟。
排便锻炼法
排便后，先闭上眼睛放开肩膀的力量，再放开从头到脚的力量，半闭嘴巴放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。
蹲马步训练YJ强度
用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉。饭后在公园散步5000步，可以分解血糖，镇静交感神经。为了不使性功能下降，晚上睡觉最好不穿衣服，让YJ呼吸新鲜空气，给小袋子降温，增强睾丸功能。
自慰锻炼法
强烈的刺激和一站式性交达不到锻炼的目的。你应该用手握住、放松、握紧，反复压迫YJ。这个动作可以激活里面的神经和血管。另外，在上下自慰时，如果感觉像是高潮了，应该立即停下来，用手握住YJ的根部。
然后停下来，继续，再停下来，做几次。
冷热水交替
准备一盆有浮冰的冰水和一盆微热的水，从根部托起YJ，放入冰水中。大概一分钟后，拿出来到处按摩，也是一分钟，然后把YJ连在热水里，在水里按摩一分钟，这样冷热交替，做三次。最后，
然后通过自慰达到高潮，就大功告成了。
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