流产后应该吃什么， 流产后应该吃什么？女人流产后身体虚弱。这时候他们要调整饮食，多吃高脂肪高蛋白的食物，让身体尽快恢复。那么流产后他们应该吃什么呢？下面给大家介绍一下。
一、产妇(流产也属于产妇范畴)在休息期间，要注意饮食中各种营养素的充分合理供给，以利于尽快恢复体能。饮食的组成应包括以下几类食物：
1、能提供蛋白质中的优质食物，如每天吃一袋牛奶(250g)。因为牛奶不仅能提供优质蛋白质，还能补充钙质。
2、每天鸡蛋1-2个，各种动物瘦肉100-150克，每周吃一次动物肝脏50-60克。豆腐或相应的豆腐制品50-100克。
3.注意食物的供应。因为食物可以提供产妇所需的能量、B族维生素和矿物质。每天主食要吃300克以上的粮食，注意粮豆混合。因为杂粮中含有较多的维生素B，如江豆产的红小豆、云豆、豆粥等。
所以要注意主食的粗细搭配。
4、每天吃400-500克蔬菜，补充维生素、矿物质、膳食纤维等。并调节各种生理功能，因为蔬菜多为彩色蔬菜、绿叶蔬菜、红黄色蔬菜、食用菌、藻类等。但是少吃西瓜。
5、适量的硬果类食物，如核桃、花生、瓜子等。
6.保证水的供应(吃红糖糖浆)
第二，饮食要清淡易消化，少吃油炸、油炸食品。
第三，下午可以多吃一餐，比如喝一杯酸奶(不冰镇)。
四、生活上要注意规律作息，保证睡眠，适当活动。
不抽烟，不喝酒，室内自然通风，但注意不要直接吹身体。
六、推荐一天食谱：
早餐：红糖麻将卷(75g)或红糖枣糕、红糖三角。小米粥20克。
煮一个鸡蛋。腐乳什锦泡菜适量。
混合四种：香干豆腐脑20克，芹菜20克，胡萝卜20克，金针菇25克。
10点早餐：牛奶250克。
午餐：大米100-200g。
副食：炖鸡块100克，水发香菇50克。
三丁酱爆裂剂：胡萝卜35g，土豆35g，黄瓜35g，血豆腐20g。
鸡汤350克
下午餐：酸奶一杯，饼干适量。
晚餐：主食：芝麻酱卷100-200克。
副食：肝尖：猪肝50克，水发木耳40克，柿子椒25克。
清炒时蔬：炒油菜200克
花生猪手汤：猪蹄100克，花生米20克，水适量。
流产后饮食流产后应该注意这些
对女性朋友来说，流产并非是心甘情愿的，而且每次流产对身体的伤害极大，会导致免疫力下降，因此流产后的女性朋友要注重用食物来补充身体所需要的各种营养，那么流产后饮食有哪些，流产后的注意事项又有哪些，
今天我们就来一起了解一下。
流产是很多女性会去做的事情，流产也不是很多人原意的，但是也是没有办法的，流产对女性的是很有伤害，流产后女性是很应该好好保养身体的，流产后的饮食更是要注意，下面就介绍一下流产后的饮食。
一、人工流产手术之后，由于身虚弱，容易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
二、在正常饮食的基础上，要注意不能吃刺激性食品，如辣椒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
三、蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内少吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。而且牛奶、肥肉等食物不能多吃，因为牛奶属于高蛋白食物，
流产后人的身体比较虚弱，脾胃的消耗吸收功能也相应降低，如果过量食用高蛋白、高脂肪只会增加身体负担，达不到补充身体营养恢复身体功能的目的。因此流产后以使用清淡易消化的蔬菜、小米粥等养脾胃的食物为主。
四、产后适量运动，以散步为主增强脾胃蠕动促进血液循环，增加身体中血液的含氧量，从而达到调节神经睡眠，从而达到身体恢复的目的。
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